På den andre siden … Tenker vi oss om?

Stress, angst og antidepressiva. Slik høres dagens meny ut for flere innbyggere enn noen gang, og det gjelder også de ellers så livsglade og avslappede spanjolene. De siste tallene fra helsevesenet kan ikke misforstås. Antall sykedager på arbeidsplasser og utdanningsinstitusjoner har økt med 88 prosent på bare fem år, mye på grunn av stress og angst.

I den samme perioden har spanjolenes forbruk av angstdempende legemidler økt til det nesten dobbelte. Mange er rystet, og selv myndighetene reagerer. Det har blitt større kontroll over utskriving av resepter fra leger, mens nye millioner strømmer til helsevesenets spesialavdelinger for psykiske lidelser.

På den andre siden investeres det ikke en eneste euro og ikke et eneste minutt på folkeopplysning. Det er åpenbart at befolkningen generelt mangler informasjonen og hjelpemidlene for selv å ta grep og komme seg ut av den onde sirkelen. En time hos spesialisten kombinert med et pilleglass er neppe den ideelle totalløsningen, i hvert fall ikke i lengden. Som minimumstiltak må det satses mer på øket fysisk aktivitet og sosialt samvær samt begrensning av hjemmekontorer.   

Alle leger – fra de mest konservative til de mest alternative – er enige om at fysisk aktivitet er bra for kropp og sjel. Ta en løpetur på strandpromenaden, svøm i sjøen, kom deg opp på terrengsykkelen eller ta en fjelltur i det kuperte innlandet. Hvis du ikke er interessert i fysisk aktivitet, søk inspirasjon og selskap hos likesinnede. Du kan i det minste skaffe deg et par gode spasersko og rusle en tur i stedet. Faktum er at det å bevege seg ‘renser’ kroppen og hjerne. Alt du måtte ha i deg av stress, angst, redsel, rastløshet og nervøsitet (som spanjolene kaller ansiedad), svetter du ut. Selv har jeg en tendens til å lide av uro og nervøsitet til tider, men etter en lang treningsøkt føler jeg meg i balanse. Da har jeg fred i sjelen og ingenting kan gjøre meg nervøs. Det føles godt både under og etter treningen. Jeg tør derfor påstå at halvparten av innbyggerne som lider av stress og angst i dag, ville fått det bedre om de hadde beveget seg mer. 

I tillegg ville det hjelpe den mentale folkehelsen enormt om vi kunne fått folk tilbake på kontorene igjen. Ingen kan fortelle meg at begrepet hjemmekontor tilsvarer effektivitet, frihet og lykke for alle. Det er fint å kunne jobbe hjemmefra på en sykedag, og bruke tiden på flyet til å jobbe litt i stedet for å kaste bort tiden på sosiale medier. Det var også bra at vi i de hardeste månedene av pandemien kunne jobbe hjemmefra, men siden har konseptet festet seg hos oss. Og det å sitte isolert hjemme på jobb foran en skjerm hele dagen kan føre til problemer, som konstant dårlig samvittighet. 

Så kom tilbake til arbeidsplassen! Ingen tar skade av litt miljø og samvær. I utgangspunktet har jeg aldri forstått at så mange bedrifter tillater hjemmekontor i så stor grad, fordi det tapper arbeidsplassen for kreativitet. Når én pluss én av og til blir tre, kan det være nettopp fordi man setter to kreative og hardtarbeidende hoder sammen – fysisk sammen.

Tiden går og tidene forandrer seg, ofte til det bedre. Og ingenting så bra mentalt sett som fysisk aktivitet, en god luftetur, god selvfølelse og en god arbeidsplass.