Derfor våkner eldre så tidlig

Du har sikkert opplevd det; at eldre våkner mye tidligere enn yngre mennesker. Søvn er viktig for alle aldre, men vi blir mer og mer A-mennesker jo eldre vi blir, sier søvnforsker Bjørn Bjorvatn ved Universitetet i Bergen. Som kjent legger A-mennesker seg tidlig og står også opp tidlig. B-mennesker derimot, holder ut lenger om nettene, men sover desto lengre utover formiddagen. Både menneske og dyr trenger søvn for å fungere. På spørsmålet om hvor mange timer med søvn vi egentlig trenger, svarer søvnforskeren at det er store forskjeller. Noen klarer seg med få timer, andre må ha mange. De aller fleste voksne sover mellom seks og ni timer hver natt. Barn trenger mer søvn enn voksne. Om du er A-menneske eller B-menneske, spiller liten rolle. Det viktigeste er at du føler deg uthvilt neste dag.