Alkohol

Når du drikker alkohol, passerer det fra blodet ut i alle kroppens organer slik at hver eneste lille celle i for eksempel hjernen, muskler og hud også inneholder promille. Alkohol er gift for leveren. Ved nedbrytingen i leveren dannes det giftige stoffer som gjør at du blir dårlig og med tiden får leverskader. Når leveren lider, kan den ikke passe alle de andre oppgavene den har; – bl.a. avgiftning.
I de tidlige stadier av leverskader kan tallene bare være lett forhøyede, og leveren kan lett la seg reparere om det blir gjort noe med situasjonen. Overhører du de advarslene, deponeres det fett i de døende levercellene, og så har du en fettlever som bliver til skrumplever med risiko for å dø av leversvikt. Vi blir trøtte, sover dårlig, legger på oss, utvikler sendiabetes, skader på nervesystemet, psykiske lidelser, depresjon, dårlige øyne, hud og hår, avkalkning av knokler, impotens og fertilitetsproblemer, vitaminmangelsyndromer, halsbrann, smerter i hjertet og ødeleggelse av hjertemuskelen, forskjellige kreftformer, f.eks. leverkreft, kreft i hals og munnhule. Et alkoholforbruk uten måtehold kan forårsake en altfor tidlig død, også som følge av for høyt blodtrykk, hjerneblødning, m.m.
Mer enn fem alkoholenheter daglig øker risikoen for iskemisk hjertesykdom.
I den mer gledelige enden synes to alkoholenheter daglig å nedsette risikoen for åreforkalkning, og mennesker med et moderat forbruk av alkohol, dvs. en – to alkoholenheter daglig, lever litt lengere enn folk som er totalavholdende. Grensen er likevel hårfin.
Små mengder alkohol kan medvirke til en festlig stemning og øke lysten på sex, mens evnen til sex avtar med en økende promille.

 

Menn, kvinner og alkohol
Noe forskere mener at mer enn én gjenstand daglig fremmer brystkreft hos kvinner, fordi alkohol øker produksjonen av østrogen. Dessuten frigjør nedbrytingen av alkoholen et stoff som er kreftfremkallende.
Kvinner forbrenner alkohol dårligere enn menn. Dels er leveren og kroppsvekten mindre enn menns, og dels opptas alkohol i de deler av kroppen som inneholder vann, og menns kropper inneholder mer vann enn kvinners. Der en mann trenger én time på å forbrenne en alkoholenhet, bruker kvinnen halvannen time.
Det anbefales at kvinner høyst drikker 14 alkoholenheter i uken, mens det antas at menn tåler inntil 21 alkoholenheter ukentlig.
Kvinner har større risiko for å bli alkoholiker en menn som kan drikke mye mer før han kommer i faresonen.
Alkohol er fullt av kalorier. Et glass vin gir oss 100 kalorier, mens 1/2 liter øl gir 200 kalorier.

 

Graviditet og alkohol
Er du gravid, bør du holde deg helt borte fra alkohol. Undersøkelser har vist at gravide kvinner som drikker mer enn sju alkoholenheter i uken, har inntil 80 % risiko for tidlig fødsel. Selv i mindre mengder kan alkohol medføre hjerneskade, hjertefeil, lav fødselsvekt, nedsatt intelligens, veksthemning og deformiteter hos barn. Alkohol tas opp i blodet, og det lille fosteret får samme alkoholkonsentrasjon i blodet som deg. De eventuelle skader som oppstår, er livsvarige og kan ikke repareres. Barn av alkoholiserte foreldre har betydelig større sjanse for selv å få et alkoholproblem.

 

Vær et godt eksempel
Som foreldre er det viktig å være et godt eksempel for de unge. Alkoholvaner ser ut til å være en smittsom lidelse, og derfor er det aldri bra for barn å se foreldrene sterkt beruset. Barn skal ikke ha alkohol.
Jo tidligere barn starter med å drikke, jo mer drikker de. Barn og unges organer og spesielt hjernen er ikke ferdig utviklet, og derfor er alkohol særlig farlig for dem.

 

Fakta om alkohol

• Alkoholpromillen er uttrykk for hvor mye alkohol du har i blodet.
• Når du drikker alkohol, tas det opp i kroppen fra magesekken eller tynntarmen. Få minutter etter inntaket kan det måles i blodet.
• Opptak av alkohol kan forsinkes en smule hvis du spiser fettholdig mat, men forbrenningen er rimelig konstant.
• Tobakk og alkohol er en svært dårlig sammensetning, fordi alkoholens skadelige virkning økes av tobakken.
• Det beregnes at det er en alkoholenhet i et glass vin på 12 cl.
• I et glas hetvin er en alkoholgjenstand på 8 cl.
• I sprit er en gjenstand et glass på 4 cl.
• En flaske vin på 75 cl og på 12 % inneholder seks alkoholgjenstander.
• En flaske sprit på 70 cl inneholder 18 – 20 alkoholgjenstander.
• Den reneste alkoholen er vodka.

Er du alkoholiker?
Hvis alkohol fyller mye av hverdagen, og du får det dårlig hvis du ikke har drukket alkohol på noen timer, så tenk, kjenn etter og føl helt ærlig overfor deg selv om du har et alkoholproblem. Før du selv innser at du har et problem med alkohol, er det ingen som kan hjelpe deg.

 

Kosten
Bestemmer du deg for avvenning eller kutt i inntaket av alkohol, er det svært avgjørende hva du putter i munnen.
Noe mat øker trangen til alkohol. Det er de samme matvarene som trigger et lavt blodsukker, fordi alle alkoholikere lider av for lavt blodsukker. Er ditt alkoholforbruk blitt litt høyt, kan du starte med å arbeide med kosten.

• Unngå melk, hvitt brød, sjokolade, kjøtt, og all sukkerholdig mat, samt kaffe og annet koffeinholdige drikke.
• Spis aldri slikkerier mens du drikker alkohol og bland det ikke med juice, det får blodsukker til å vokse.
• Spis lever-vennlig, blodsukkerstabiliserende kost fylt med bitterstoffer.
• Spis nøtter, grovbrød, ost og frukt, hvetekim og avokado, artisjokker, brokkoli, rødbeter, selleri, løk hvitløk og reddiker, agurk, mm.
• Drikk juice av hvetegress, det avgifter leveren.
• Pass på ved for mye syredannende mat.
• Spis fibre og sørg for å drikke mye vann. Drikk f.eks. et glass vann for hvert glass vin. Det er en god hjelp for leveren.
• Drikk grønn te og visse fortynnede safter uten tilsetning av sukker. Løvetann, malurt og marietidsel-te er sterkt leverrensende.
• Pass på ved fettholdig kjøtt, burgere, pølser, fete oster, fete desserter, fløte, fylt sjokolade.
• Drikk aldri kaffe hvis du er full. Kaffe er vanndrivende, og da blir alkoholen enda mer konsentrert i kroppen.

Kosttilskudd

• Få en god base av multivitamin/mineraltilskudd som f.eks. Omnimin Pure/OmniX, Spektro 2, Mivitotal m.fl. Kombiner det med en god Omega-3 fiskeolje, f.eks. Cardiomega, Krillolje, Pikasol, Bio-Marin, m.fl., idet fiskeolje kanskje kan beskytte hjernen mot alkoholbetingede skader.
• Har du trang til alkohol, kan det være en god idé med aminosyren L-glutamin.
• Suppler med et sterkt B-vitamintilskudd, evt. Multi-B fra Biosym, B 75 fra Solaray. m.fl. som inneholder alle B-vitaminer. Fordi alkohol virker vanndrivende, skylles viktige vitaminer og mineraler ut av kroppen når der drikkes alkohol, spesielt den viktige B-vitamingruppen. B 1vitamin ca. 300 mg daglig er bra å legge til komplekset av B-vitaminer.
• Suppler med C-vitaminer ca. 2 gram daglig.
• E-vitaminer samt ekstra A-vitaminer er en god idé.
• Ta selen 200 mcg.
• Sink før sengetid 40 mg. Sink deltar i nedbrytingen av alkohol.
• Det er svært viktig med krom. Doser på 200 mcg. Krom motvirker blodsukkersvingninger som ellers kan øke trangen til alkohol.
• Magnesium ca. 600 mg daglig. Det motvirker kramper og virker avslappende. Det er viktig med mineraler, fordi alkohol er syredannende, noe som kan føre til benskjørhet.
• Hjelp leveren med å rense og reparere seg selv. Til det kan man bruke Hepar 140 fra Mezina Marietidsel fra Solaray, Marietidsel fra A. Vogel.
• Mange menn får ofte nedsatt testosteron pga. alkohol. Terrestis Tribulum kan evt. hjelpe testosteronverdiene.

Små tips

• Noen mennesker får hudkløe når de drikker alkohol. Er det tilfellet, så sjekk levertallet ditt. Det kan også være snakk om aldersbetinget intoleranse som kan bety at du mangler aminosyrentaurin.
• Kombiner ikke alkohol og medisin.
• Lider du av diabetes, så vær forsiktig med å drikke alkohol i større mengder. Helst ikke mer enn 1 – 2 alkoholgjenstander daglig.
• Bestemdeg før du drar på byen om å drikke et glass vann for hver alkoholgjenstand, så blir du ikke dehydrert.
• Spis godt innen du går på byen for å drikke. Drikk aldri på tom mave. Alkohol skader mindre hvis det tas sammen med mat.
• Det er bedre å drikke 1 – 2 gjenstander daglig enn å ta en ordentlig kule i weekenden.
• Forebygg tømmermenn med essensielle oljer. Du kan f.eks. ta Epa-Gla+ som består av Omega 3/6/7/9. Ta med evt. et par kapsler og ta dem under festen og avslutt med et par stykker før du går til sengs.
• Før byturen ta 1 gram C-vitamin, et sterkt B-vitamin-kompleks, samt et par kapsler Marietidsel sammen med et stort glass vann.
• Ifølge kinesisk medisin avgifter leveren mellom kl. 01 – 03 om natten. Så leveren er svært glad om du stopper med å drikke før den tid.
• For å stabilisere blodsukkeret dagen etter, er det svært bra med honning. Også banan, solsikkekjerner og revet eple kan være en god hjelp.
• Har du Aloe Vera i huset, er det bra med et par store slurker.
• Pas spå med å drikke, mens du flyr. Kabintrykket sammen med alkohol virker særdeles uttørrende på kroppen.
• HAR DU DRUKKET, SÅ LA BILEN STÅ!