10 tips for bedre bilder

Slik tar du gode bilder med mobilen

Nå bruker de fleste mobiltelefonen til å knipse bilder, og de siste årene har kameraene blitt mye bedre. Med enkle grep kan du ta gode bilder.

Vi har spurt fotograf Martin Gynther Mørkved som driver mgmphotos.com hva som skal til for å ta bedre bilder.

Her er fotografens 10 gode tips:

1. Tørk av linsen
Ja, noe så enkelt er viktig for å få skarpe bilder. Tenk hvor mange ganger du rører mobilen i løpet av en dag. Støv og smuss gir fort uskarpe bilder. Tørk helst av linsen med en myk klut, men å legge skjorten mellom tommelen og glasset fungerer også.
 
2. Stå stødig
Finn noe du kan støtte deg på, enten det er et gjerde, en stein eller et stativ. Alternativt, press albuene tett inntil kroppen og hold kameraet med begge hender. Jo mørkere det er, jo lenger må lukkertiden være for å fange nok lys – og jo viktigere er det å stå stille når man tar bilder.

3. Bruk volumknappene
Dette punktet henger sammen med det forrige. Nå lar de fleste mobiler deg bruke volumknappene som utløserknapp. Dette gjør at du som regel vil være mer stødig på hånden, og det er suverent dersom du skal ta en Selfie. Visste du forresten at du på mange høretelefoner også kan bruke volumknappene som utløserknapp?

4. Ikke zoom
Når du zoomer inn beskjærer du bildet, og bildekvaliteten blir dårligere. Gå heller så nærme du kan, og beskjær heller bildet i etterkant.

5. Overstyr eksponeringen
Mobilen velger ofte automatisk hvor mye lys som skal slippes inn. Da kan det være utfordrende å få tatt bilde av en person foran en himmel, der enten personen eller himmelen blir for lys eller mørk. Da er det kjekt å kunne dra lysstyrken enten opp eller ned. Ofte kan du gjøre dette ved å trykke på skjermen, og det vil komme opp et symbol av en sol hvor du kan dra fingeren opp eller ned til ønsket lysstyrke.

6. Velg fokus
Mobiltelefoner har som regel autofokus, og heldigvis fokuseres det som regel riktig. Men av og til vil du kanskje ha fokus på en spesiell person eller gjenstand i bildet. For de fleste mobiler kan du trykke på skjermen der du vil ha fokuset, så fester fokuset seg der og objektet blir skarpt.

7. Bruk HDR
Når du bruker HDR (High Dynamic Range), vil kameraet ta flere bilder med ulik eksponering og sette dem sammen til et bilde. Dette er flott i situasjoner hvor du vil ha med både de lyseste og de mørkeste partiene i et bilde, og passer perfekt når det er store kontraster mellom mørkt og lyst. HDR finner du i kameramenyens innstillinger.

8. Tredelings-prinsippet
Flere mobilkameraer gir deg muligheten til å velge «Rutenett» eller «Grid» i innstillingene. Det gir deg et rutenett med 3 x 3 ruter når du skal ta bilde. Forsøk å plassere de viktigste elementene i et bilde i et av de fire kryssene, dette vil gi mer spennende og harmoniske bilder. Tar du for eksempel bilde av havet, kan du la horisonten følge en av de horisontale linjene. Det er også fint å bruke rutenettet når du tar panoramabilder, da kan du enklere la horisonten ligge i samme høyde samtidig som du vrir på kameraet.

9. Start kameraet raskt
Hvor ofte passerer ikke et perfekt øyeblikk fordi man ikke er rask nok med kameraet? De fleste mobiler har nå en egen hurtigknapp slik at du kan åpne kamera-appen uten hjelp av kode eller flere tastetrykk. Finn ut hvor snarveien er på din mobil. Mange mobiler aktiverer kameraet på låst skjerm ved å sveipe opp eller til siden, eller kameraet har sin egen knapp.

10. Ta mange bilder
Det beste tipset for å fange blinkskuddene er kanskje nettopp å ta mange bilder. Selv når det er snakk om profesjonelle modeller må man ta en rekke bilder for å få det ene perfekte bildet. Nå har mange mobiler også en autofunksjon hvor kameraet tar en rekke bilder om du holder utløserknappen lett inne. Perfekt hvis du vil sørge for at ingen i bildet blunker, eller du tar bilde av noe eller noen i bevegelse.

Om du vil lære mer, eller vil fange de helt spesielle øyeblikkene i livet, kan du leie en fotograf. Kontakt Martin ved å sende en mail til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.. Han tar portrettbilder, produktbilder, dekker bryllup og Real Estate på Costa del Sol. Se mgmphotos.com for mer informasjon.

Opplev verdensstjernen Robert Wells med Det Norske Magasinet under en unik konsert i Mijas på lørdag 16. november!

Han er kjent over det meste av verden – bare ikke i Norge. Over to millioner mennesker har nytt hans show ”Rhapsody in Rock” og alle er enige: Ingen greier å komponere og mikse klassisk musikk med rock, jazz og boogie-woogie som Robert Wells. Lørdag 16. november feirer han sitt 30 års jubileum med en unik konsert i Teatro Las Lagunas i Mijas. Det Norske Magasinet gir deg muligheten for å bli med til spesialpris.
 
Robert Wells lover massevis av overraskelser når han om få uker presenterer sitt jubileumsshow for ”Rhapsody in Rock” på Costa del Sol. ”Vi gleder oss veldig til konserten, og med min trio og mine tre sangerinner står vi klar med den hittil beste oppsetningen her. Vi har forberedt oss godt – men uten å være perfeksjonistiske, for det skal være plass til å være impulsiv underveis. En god konsert går også på feelings”, mener Robert Wells, som kan se tilbake på en forrykende karriere.
 
Den svenske komponisten er ensbetydende med Rhapsody in Rock. Og så er han ensbetydende med suksess. Men slik har det ikke alltid vært. Robert Wells husker godt hvordan det gikk under premieren på hans senere så suksessfulle show i 1989. ”Vi sto klar med et stort og godt symfoniorkester på 67 mann. Men ingen visste egentlig hva Rhapsody in Rock var, og hva vi ville spille. Så det kom kun 80 (!) betalende gjester. Aldri har jeg vært så nært ved å gå konkurs, men heldigvis fikk jeg rettet opp i det,” forteller Robert Wells, som dog også minnes en fantastisk konsert, som ga ham selvtillit til å fortsette med sine nyskapende idéer.
 
Og det gjorde han rett i, for hans show ”Rhapsody in Rock” er i dag sett av over to millioner mennesker, og han fyller de største konsertsalene flere steder verden over, bl.a. i Kina, Russland, Sverige og selveste Royal Albert Hall i London.
 
Robert Wells’ popularitet er så stor, at det var ham arrangørene av de olympiske leker i Sydney kontaktet i 2008 for å få komponert den offisielle OL-musikken. Det ble til ”A Song for You”, som han leverte med Céline Dion foran millioner av tv-seere til åpningsseremonien. Begivenheten illustrerer godt hvilket nivå Robert Wells befinner seg i, men han er kjent for å beholde begge bena på jorden og alltid være i god kontakt med sitt publikum.
 
Du har nå muligheten for å bli med på en fantastisk konsertopplevelse lørdag 16. november. De gode plassene i salen koster 50 euro – med Det Norske Magasinets leser-tilbud koster de kun 40 euro. Billettene kan kun kjøpes hos Unioptica i Fuengirola ved fremvisning av denne artikkelen, eller direkte hos arrangøren på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Teatro Las Lagunas kalles også ”Det Nye Teateret i Mijas” og ligger rett bak Margrethe-kirken. Utvendig er teatret moderne og minimalistisk, men innvendig er det klassisk med røde seter og balkonger. Teateret har plass til 559 personer og blir til konserten med Robert Wells utstyrt med den beste lyssettingen og den beste lyden.

Norske ildsjeler: IT-nerden Trond Enstad

Han flyttet til Fuengirola i 2004 med en drøm om å legge en stressende IT-karriere bak seg og starte opp som gartner. De lave lønningene pluss de varme omstendighetene som utearbeider i Andalucía gjorde det dog raskt klart for Trond at gartnerdrømmen ikke var realistisk. Derimot oppsto det en annen mulighet.
”Jeg kunne se at de lave lønningene var attraktive i forhold til å tilby IT-løsninger, som jo ofte er en dyr post, hvis man skal ha dette utført andre steder i Europa. Derfor fikk jeg ideen om å opprette virksomheten Novoshore Europe, som håndterer utvikling og vedlikehold av apps og internettsider. Dette er vanligvis noe som man outsourcer til f.eks. India, hvor en web-utvikler ofte kun koster 10 € i timen. Det er dog ikke uten problemer å velge den aller billigste løsningen – det er for det første en markant tidsforskjell, og i tillegg er det de kulturelle forskjellene samt den evige trusselen om politisk ustabilitet. Min egen erfaring forteller meg at bare det å forstå hverandres e-mails når man har med for eksempel indiske medarbeidere å gjøre, kan være både utfordrende og tidkrevende. Selv om vi i NovoShore er konkurransedyktige, så er det ikke kun på prisen. Vi klarer ikke å konkurrere med tradisjonelle outsourcing-virksomheter med de tilhørende lave lønninger. Hos dem får du produkt A, hvis du bestiller produkt A. Hos oss får du produkt A og B + C + D,” forteller Trond fra sitt kontor i Málagas teknologipark (PTA). Her i de avkjølte lokalene sitter han og ca. 20 medarbeidere til daglig og utvikler og vedlikeholder små og store kunders hjemmesider, apps og IT-systemer. De fleste ansatte er unge spanjoler, ”nerds and geeks”, kaller Trond dem med et glimt i øyet og refererer like mye til seg selv.
 

"Det verste ved å drive en bedrift i Spania er å drive bedrift i Spania."

Attraktiv arbeidsplass


”Teknologiparken har et godt rykte og det er helt klart en fordel for oss å være her ute. Vi samarbeider med en rekke bedrifter i parken, og generelt er Novoshore meget skandinavisk, i den forstand at vi ønsker å dele vår kunnskap. Vi deltager i arrangementer for utveksling av kunnskap og holder også selv jevnlig denne type arrangementer. Dessuten har vi et godt samarbeid med universitet i Málaga, men vi får også medarbeidere fra Sevilla, Madrid og Barcelona, ja hele Spania faktisk. Folk reiser gjerne for å få en bra jobb her, og spanjolene selv synes jo også at det er deilig å bo i Andalucía,” smiler Trond, og fortsetter: ”Det vi driver med her er ikke outsourcing i tradisjonell forstand. Jeg kaller det ’near sourcing’ – vi har maksimalt to timers tidsforskjell fra våre kunder, som også befinner seg i Europa. Kunden føler at de får et egentlig team stilt til rådighet, hvilket de også gjør. Og så er nærheten til Málaga lufthavn, som jo har mange forbindelsesmuligheter, en stor faktor,” sier Trond og tenker seg litt om: ”Faktisk er det ingen av våre kunder som ikke har hatt en tilknytning til Costa del Sol på en eller annen måte. Enten er deres kone spanjol, de har hatt en ferieleilighet her, eller de har en annen tilknytning. Det har derfor vært enkelt for kundene å komme hit for møter.”
 

Oracle Tuning Guy

Foruten Novoshore driver Trond også virksomheten Oracle Tuning Guy. Det er helt enkelt forklart en virksomhet som ’tuner’ Oracle-software, så denne softwaren kjører mer effektivt og hurtigere. ”Jeg er alene i denne bedriften, det er nokså nisjepreget, hvilket gjør at man også kan fakturere relativt høyt. Dette har vært årsaken til at Novoshore har kunnet holdes flytende i seks år nå, uten en eneste investor - enda,” tilføyer Trond, som gjerne ser at Novoshore kommer til å ’stå på egne ben’ innen et år, og helst med en CEO som ikke er Trond selv.
”Jeg har nytt å være alene på posten i den forstand at jeg ikke har skullet spørre noen om lov til noe. I store bedrifter med en masse interessenter skal man fylle ut et skjema og sende det til en haug med mottagere hvis det skal kjøpes inn den minste ting til bedriften. De gangene vi har trengt en ny computer har jeg bare kjørt ned i butikken og kjøpt den selv. Men jeg er nerd, jeg er ikke CEO og jeg har slettes ikke tålmodighet til alle de administrative tingene som en CEO skal håndtere. Det verste med å drive en bedrift i Spania er å drive bedrift i Spania,” ler Trond og fortsetter: ”Jeg liker å være ’hands on’ med tingene, og når jeg får en CEO til å ivareta driften kan jeg komme tilbake til å jobbe med det som jeg liker godt. Jeg er jo en nerd,” slutter Trond.
 

Møt Tove Sivertsen - Leder på dagtid, kunstner på kveldstid!

Som leder for over hundre ansatte er det viktig å ha overskudd. Tove Sivertsen henter påfyll og inspirasjon til hverdagen på solkysten, gjennom kunst - og en rekke hobbyer.

Tove Sivertsen slår opp en turkis dør i sitt rødmalte hus over tre etasjer på Byåsen i Trondheim. En uvanlig fargekombinasjon tenker du kanskje? Men det funker. Helt fint faktisk.
 
- Jeg har aldri brydd meg om det såkalt «korrekte», smiler Tove. – Vil du mikse rødt og rosa, eller turkis og rosa, så værsågod. Gjør det som gjør deg glad!
Når vi går over dørstokken møtes jeg av kunst overalt. Ikke i overflod, men når jeg ser meg rundt er det spennende figurer i glass og malerier hvor enn jeg hviler blikket. Og ikke noe minner om noe jeg har sett tidligere.
 
- Jeg henter gjerne inspirasjon fra andre, sier Tove – men jeg liker å gjøre min egen vri. Stuen er lys og luftig og et gedigent vindu viser panoramautsikt over den nærmere 1 mål store hagen. Her kan jeg se både blomsterbed, kirsebærtrær, potet- og jordbæråker, grønnsaksåker og drivhus – i tillegg til en rekke bærbusker. - Ingen fare for at jeg skal bli sittende å tvinne tommeltotter på fritiden akkurat, sier Tove.
 

Hvordan fikk du interesse for kunst?

- Jeg begynte tidlig å tegne og male. Jeg lagde masse papirdukker og klær til disse. Jeg kan huske at alle de tre skuffene på skrivepulten min var smekkfulle. Morfaren min var nok en viktig inspirasjonskilde. Han malte oljemalerier, og bare 12 år gammel fikk jeg prøve å male på ordentlig lerret. Det var stor stas.
Håndarbeidstimene på barneskolen syntes jeg var skrekkelig kjedelige. Her måtte alle lage eksakt det samme etter mal. Vi måtte sy gymtøyposer og forklær for hånd med fine, små sting. Da vi skulle lære å strikke (noe jeg allerede kunne, ettersom jeg hadde lært det av mormoren min) gikk lærerinnen rundt med en knappenål som hun stakk i albuene til de som hvilte dem på pulten. Det var ikke lov.
Ting ble mye bedre da jeg begynte på ungdomsskolen. Der fikk vi en kunstner som formingslærer, og hun åpnet en rekke nye muligheter både når det gjaldt tegning, maling og keramikk. På kveldstid ble det arrangert keramikk-kurs i skolens lokaler, og jeg gikk på hvert eneste kurs og drømte om å bli keramiker.
 

Skolevalg

- Etter å ha blitt inspirert på ungdomsskolen søkte jeg på Kunsthåndtverkslinjen på Røros yrkesskole da jeg var 16 år. Etter en tøff runde med opptaksprøver kom jeg inn til min store forbauselse. Og så fikk jeg kalde føtter... Jeg tenkte at jeg var alt for ung, og gjorde det fornuftige og begynte på gymnaset. I sommerferiene jobbet jeg intensivt for å skaffe penger til Interrail med venninner – flere år på rad.
Da jeg var ferdig på gymnaset søkte jeg Kunsthåndtverkslinjen på nytt – og kom inn! Det ble et fantastisk år hvor jeg lærte teknikker innen tegning, tre, metall og keramikk. Jeg og en venninne leide et trekkfullt hus på Røros for 100 kroner i måneden (Røros er kjent for sine tøffe vintre med ned til tretti minusgrader). - Jeg husker at jeg tok opp studielån for ville 5000 kroner. Så ja, det var andre tider, vi hadde lite å rutte med – men vi var fulle av pågangsmot og fikk venner fra hele landet. Venner jeg fortsatt holder kontakten med.
Etter et år på Røros gikk turen videre til Husflidskole. Det første halvåret ble gjennomført ved Valsetbakken ved Jonsvannet, og valget falt på tekstilforming med veving, plantefarging, karding, spinning og mye mer. Neste halvår ble det Tegning, form og farge ved Brundalen videregående skole. - Her jobbet jeg mest med grafikk og silketrykk ettersom jeg hadde mye kunnskap med meg fra året på Røros.

Velge med hjertet eller fornuften?

- Jeg tenkte mye på å bli formingslærer eller kunstner, men jeg syntes det kunne bli vel tøft å skulle leve av kunsten – så fornuften vant. Jeg hadde fått nyss om en spennende studieretning som nylig hadde startet i Trondheim, nemlig Ergoterapi som dreide seg om bruk av aktivitet i vid forstand til å trene og tilpasse muligheter for folk med nedsatt funksjonsevne. For å komme inn på Ergoterapihøyskolen måtte jeg skaffe meg praktisk erfaring. Det førte meg til Lillehammer hvor jeg først jobbet på sykehjem, og deretter på hjem og skole for barn med Cerebral parese. På sistnevnte sted lærte jeg masse om hvordan man kan tilpasse aktivitetsmuligheter når en mangler kontroll over armer og ben.
 
En jente gjorde spesielt inntrykk på Tove. Hun hadde CP med athetose (ufrivillige bevegelser), men var så glad i farger og hadde veldig lyst til å male. Ergoterapeuten som jobbet der fikk tak i en hodehjelm. På hjelmen fikk de montert en stang hvor det kunne skrues fast pensler i ulike tykkelser, svamper og knotter. Slik lærte jenta å male ved hjelp av hodebevegelser og etterhvert også til å skrive på maskin.
 
- Jeg kjente at ergoterapi virkelig hadde mye godt for seg, og hentet inspirasjon gjennom både formingsaktiviteter, kunnskap om ville vekster, natur, turer, reiser, sylting, safting og ved å lage diverse mat og drikke. Jeg tror jeg har forsøkt det meste når det gjelder å tørke vekster fra norsk natur til te.
 
Praksis og tre år med høyskolestudier ble kombinert med en nyfødt baby. Babyen lå pent og sov under pulten på høyskolen de første månedene før hun fant barnepass. Og datteren fikk nyte godt av hjemmestrikkede og hjemmesydde klær fra sin kreative mor. I denne perioden ble det også storproduksjon av bilder og hjemmelagde klær med batikk og applikasjoner.
 

Livet som ergoterapeut

- Jeg har ikke angret på yrkesvalget mitt. Ergoterapeuter er jo eksperter på aktivitet og deltakelse, og arbeider for at alle skal kunne delta aktivt i samfunnet. De bidrar til løsninger når det oppstår et gap mellom en persons helse og hverdagens krav, og gir mennesker mulighet til å leve et aktivt liv. Først og fremst gjennom kartlegging når det gjelder hva som hindrer eller muliggjør hverdagsaktiviteter og fokus på hva som er viktig i livet til den personen som skal hjelpes. I dette faget har jeg virkelig fått kombinert min kreative og praktiske side.
 
Etter studiene fikk jeg først jobb innen psykisk helsevern ved Østmarka, og deretter gikk veien videre til Trøndelag Vanførehjem som senere fikk navnet Munkvoll Rehabiliteringssenter. Der fikk jeg virkelig god bruk for alt jeg kunne om å lage ting og tang, ettersom jeg kunne tilpasse og forenkle prosesser slik at de som bodde der kunne utføre oppgaver og delta. De fleste beboerne hadde betydelige funksjonstap, med blant annet nedsatt motorikk og syn.
 
Jeg satte i gang aktiviteter som veving av skjerf, løpere og matter, snekring og produksjon av keramikkfat. Sammen med en kollega fikk jeg laget en grønnsakshage med oppbygde kasser slik at rullestolbrukere enkelt skulle kunne komme til og stelle hagen. Det skjedde en rivende utvikling når det gjaldt utvikling av tekniske hjelpemidler i løpet av 1980-tallet, og flere beboere fikk tilpasset og lærte seg å bruke elektriske rullestoler noe som gjorde at de kunne bevege seg selvstendig både inne og ute. Det var flott å være vitne til.
 
Etterhvert sørget Kommunehelseloven for at beboere på Munkvoll kunne flytte ut i egne boliger med hjelp av kommunale tjenester. Etter nærmere fem år på Munkvoll begynte jeg som vikar på E.C.Dahls Rehabiliteringssenter – noe som skulle vise seg å være midt i blinken for min utdannelse og erfaring. Da vikariatet var over fikk jeg nyopprettet stilling ved Nidarvoll sykehjem. Dette ble en skikkelig nedtur ettersom det var svært vanskelig å få gjennomslag for nytenkning og bruk av rehabilitering i arbeidshverdagen. Her følte jeg at jeg stanget hodet i veggen og nesten visnet litt. For å holde gnisten oppe tok jeg et år hjemme med datteren min samtidig som jeg var dagmamma og jobbet freelance for Trondheim trygdekontor. Tilbake på Nidarvoll trivdes jeg ikke noe bedre, men heldigvis åpnet det seg en ny mulighet og jeg fikk fast stilling på E.C.Dahls.
 
Å lage ting er noe som har fulgt meg gjennom hele livet. På rehabiliteringssenteret fikk jeg virkelig smaken på silkemaling. Mange som var inne på rehabilitering hadde hatt hjerneslag og behøvde å øve opp arm- og håndfunksjon. Maling på silke kan bli veldig fint selv om en ikke er kunstner, mange fine farger og grovt salt gjør susen! Det er et godt tips om du har lyst til å male, men kvier deg for at du ikke skulle være flink nok...
 
På fritiden storkoste jeg meg også med å male på silke, og det ble produsert en rekke bilder og silkeskjerf. I tillegg strikket jeg, sydde klær, lagde julepynt og jobbet mye i hagen. Etter flere flotte år i jobben ved rehabiliteringssenteret hadde jeg nå blitt mamma til en liten gutt, og begynte i ny jobb som oppsøkende ergoterapeut i Byåsen distrikt.
 
Også i denne jobben fant Tove god bruk for kreativiteten. Foruten hjemmebesøk gjennomførte de ansatte en rekke gruppetiltak for personer som for eksempel hadde hatt hjerneslag, slet med afasi, revmatisme, Parkinsons sykdom, multippel sklerose og en rekke andre diagnoser. Tove anbefaler bruk av trolldeig for å trene stive ledd og vonde hender. Sang, regler og spill er ypperlig for å trene språk, og matlaging og andre daglige gjøremål, samt gåturer oppøver både ferdigheter og mot til å komme i gang etter sykdom og skade.
 

Leder på dagtid, kunstner på kveldstid

Etter flere år som engasjert ergoterapeut tok Tove steget opp som Enhetsleder for ergoterapitjenesten i Trondheim. Hun innrømmer at dette var en utfordrende rolle å ta på seg, men samtidig veldig spennende. I jobben som leder har det naturlig nok blitt vesentlig mindre tid til å fokusere på å lage ting, da det meste av kreativiteten må benyttes til å organisere og drive en stor enhet som fra 2001 til 2019 har vokst fra ca. 35 årsverk til nærmere 100. De ansatte fordeler seg på åtte ulike lokasjoner i Trondheim, noe som betyr at Tove stadig er på farten.
 
Enheten består blant annet av:
• Ergoterapi for barn og unge
• Ergoterapi for voksne og eldre
• Rehabiliteringsteam
• Hjelpemiddelteknikere
• Informasjonssenter for seniorer
• Ressurssenter for demens
• Aktivitetskoordinatorer som driver åpne aktiviteter/sosiale møteplasser for seniorer
• Avdelingsledere
• PERSAUNET Aktivitetssenter
 
- Jeg har det overordnede ansvaret for tjenestetilbudet inkludert økonomien. En typisk arbeidsuke inneholder en rekke ulike møter rundt i byen. Jeg skal bidra til å sikre et godt samarbeid mellom de øvrige enhetene i kommunen, sørge for at vi driver kontinuerlig tjenesteutvikling og at vi utfører de politiske bestillingene vi er pålagt. Det er ikke mye fritid til overs med en slik jobb, men noen kvelds- og helgetimer holder hun hellige.
 
- I løpet av 2000-tallet har jeg lært meg en ny formingsteknikk, kalt glassfusing. Det engelske navnet betyr at man kombinerer ulike typer glass ved å smelte dem sammen under høy temperatur. Da jeg tilfeldig fikk se en type glass-smykker jeg ikke hadde sett tidligere, ble jeg nysgjerrig og begynte å søke etter informasjon og undersøke muligheter for hvordan jeg kunne lære meg denne teknikken. Jeg fant frem til Glassforum på Averøya utenfor Kristiansund som tilbød flere ulike kurs innen glassforming. Jeg hoppet i det, og tok et utrolig spennende fem dagers intensivkurs. For å kunne praktisere de nye ferdighetene måtte jeg investere i en glassovn å brenne glasset i. Den er stor og tung som bly, men nå står den trygt i garasjen og har produsert en rekke ulike figurer de siste årene. Noen gis bort og andre selges. En hektisk og krevende jobb gjør at jeg ikke får laget så mye som jeg har lyst til, men jeg tenker at dette er noe som skal være med meg inn i pensjonisttilværelsen om noen år.
 

Påfyll i utlandet

Det er ikke bare i naturen eller ved glassovnen Tove henter inspirasjon. – Jeg elsker å reise, er en nysgjerrig type og liker å utforske og prøve nye ting. Høsten 2010 bodde hun i Mexico og jobbet frivillig gjennom Projects Abroad. Her reddet hun havskilpadder fra utrydning på Stillehavskysten, og jobbet noen måneder i et keramikkverksted i Guadalajara. - Det var rett og slett en fantastisk opplevelse. Jeg fikk utfoldet meg i vakker natur ved havet og i laguner, i mangroveskog, fjell, jungel og storby. Jeg fikk lagd masse keramikk og malt, traff mange hyggelige mennesker fra ulike deler av verden, og lærte litt spansk mens jeg bodde hos en herlig og gjestfri mexicansk familie.
 
De siste årene har Tove besøkt Costa del Sol jevnlig å hente påfyll og inspirasjon. – Når man bor i Trondheim hvor været kan skifte fem ganger i løpet av en dag, er det godt å vite at man er garantert sol i Spania, sier Tove. - Jeg har både venner og familie på solkysten, og har besøkt både Málaga, Granada, Benalmádena, Fuengirola, La Cala de Mijas, Ronda og Marbella. Hvert sted har virkelig sin sjarm. Kanskje blir det til at jeg slår meg ned på varmere breddegrader og starter opp aktivitetstilbud for unge og eldre? Det frister iallfall med varmere vintre.
 
Jeg elsker at man kan kombinere dagene i Spania med å være aktiv, utforske nærområdene og samtidig nyte et roligere tempo. Å sitte på en uterestaurant og nyte noe kaldt og drikke med tapas (uten å ruinere seg), gjør godt for både kropp og sjel. En tur på stranden ved soloppgang er magisk. Og jeg som er fra Trondheim kan bade året rundt, litt kjølig vann skremmer ikke meg, smiler Tove. – Juleturen er allerede bestilt, og badedrakten blir med!
 
Vil du komme i kontakt med Tove? Hun lager glassfigurer på bestilling. Send en e-post til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..
 

Om Tove Sivertsen:

Yrke: Enhetsleder. Enhet for ergoterapitjeneste i Trondheim Kommune.
Bosted: Byåsen i Trondheim.
Hobbyer:
• Turer i skog og mark i all slags vær.
• Reiser til fjern og nær for inspirasjon og påfyll.
• Lesing – sluker flere bøker hver måned.
• Elsker å skape. Glasskunst, malerier, strikke – alt kreativt.
Kontakt: +47 952 63 143 | Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
 
Vil du trene deg opp etter sykdom eller skade?
Det er ikke alltid nødvendig med avanserte hjelpemidler. Med enkle grep kan du trene opp både styrke og ferdigheter på hjemmebane.
• Trolldeig
Trolldeig er godt for å styrke stive og vonde fingre og hender. Alt du behøver er 2 kopper mel, 1 kopp salt og 1 kopp vann. Nå har du en føyelig deig du kan lage alt fra julepynt til dørskilt av. Eller du kan bare kna deigen.
• Varm sand
Å dra hender eller føtter gjennom varm sand myker opp stive og vonde ledd.
• Syng, spill og regler
Trim hjernen ved å memorere ulike sanger og regler, og spill ulike spill som gjør at du må tenke litt ekstra.
• Gå en tur
En tur ut kan virke oppfriskende for hodet og mykgjøre vonde og stive ledd. Samtidig styrker du kroppen og kan nyte frisk luft.
• Styrkeøvelser
Enkle styrkeøvelser med egen kroppsvekt kan du gjøre når som helst og hvor som helst. Vondt for å bøye deg? Gjør øvelsene stående eller sittende på en stol.
 
 
5 hobbyer som styrker helsen
Du kan få en sunn helse på flere steder enn treningssenteret. Tove Sivertsen er selv medlem hos et treningssenter, men hun henter også påfyll flere andre steder. Her er hennes favorittaktiviteter etter jobb. Disse aktivitetene gir lavere blodtrykk, bedre konsentrasjons- og koordinasjonsevne, og mer ro i kropp og sjel.
• Les bort stresset
Visste du at kun seks minutter med en bok kan senke stressnivået med hele 68 prosent? Det skyldes trolig at du får en pause fra hverdagens bekymringer når du må konsentrere deg om bare én ting når du leser. Musklene slapper av og hjerterytmen synker.
• Jobb i hagen
Fysisk arbeid som å klippe gress, rake eller plukke bær skaper ro. Samtidig føles det godt å bruke kroppen.
• Lag mat
Lag gjerne mat av det du finner i naturen. Brenneslesuppe er undervurdert. Eller hva med å fylle fryseren full av sopp og bær?
 
 
• Vær ute i naturen
Gåturer i skogen eller langs vannet gir en helt egen ro for travle hjerner.
• Lag noe
Enten du liker å strikke, male, tegne, sy – bruk hendene og kreativiteten din - og la tankene fly.
Å ha en hobby som gjør at du er kreativ, mentalt til stede og skaper noe, er bra for deg både psykisk og fysisk. Det spiller egentlig ikke så stor rolle hva du gjør, bare du gjør noe!
 
Toves Costa del Sol favoritter
• Gamlebyen i Málaga – god stemning og vakker arkitektur
• La Cala de Mijas – gåturer langs strandpromenaden
• Spanske Tapas restauranter – den beste maten finner du litt vekk fra turiststrøkene
Gamlebyen i Marbella – det vakre appelsintorget og nydelige blomsterkrukker
 
Kunstglass / Glassfusing
Fusing og ovnsformet glass er fellesbenevnelser for glass som har blitt sammensmeltet, dekorert og formet i en ovn ved bruk av høy varme. Fagområdet er stort og omfatter en rekke ulike teknikker. Teknikkene som omfattes av begrepet brukes bl.a. til å lage fat, boller, bilder, glassmykker og mye, mye mer.
 
Hva er ergoterapi?
Ergoterapi er en helsefaglig betegnelse for behandling gjennom forskjellige former for aktivitet. Terapien har som mål å hjelpe mennesker med å oppnå maksimalt funksjonsnivå ut fra deres egne forutsetninger.
Ergoterapeuter er eksperter på aktivitet og deltakelse, og arbeider for at alle skal kunne delta aktivt i samfunnet. De bidrar til løsninger når det oppstår et gap mellom en persons helse og hverdagens krav, og gir mennesker mulighet til å leve et aktivt liv. Først og fremst gjennom kartlegging når det gjelder hva som hindrer eller muliggjør hverdagsaktiviteter og fokus på hva som er viktig i livet til personen det gjelder.
 
 

Velkommen

Etter en på mange måter merkelig sommer er endelig høsten kommet, og vi i Det Norske Magasinet ønsker alle som har tilbragt sommermånedene i Norge velkommen tilbake til Solkysten!
Europa har den siste tiden vært sterkt preget av mildt sagt variabelt vær, hetebølger i lengre tid gjennom hele Europa, etterfulgt av skogbranner, flom og store nedbørsmengder. Selv var jeg i England med familien og opplevde nesten 40 grader i London. Ny rekord. Ikke noe å trakte etter. Det skal ikke være 40 grader i London. På Costa del Sol er det derimot til å leve med, selv om det nok kan bli litt i varmeste laget i blant, særlig hvis man skal gjøre noe som krever et minimum av fysisk utfoldelse.
Under årets sommermåneder har det vært satt nye rekorder også på Costa del Sol. Dessverre må jeg si, for det er rekorder vi skulle vært foruten. Antall tyverier, innbrudd og annen form for kriminalitet – også mord – har i år økt sterkt i forhold til tidligere år. Det har vært meldt om mange innbrudd langs hele kysten, både fra leiligheter og hus, og simple lommetyverier og tyver som operer på strendene har vært et større problem enn det bruker å være. Jeg vil allikevel påstå at Costa del Sol er et sted man kan føle seg minst like trygg som hjemme i Norge.
Grov vold og drap rammer nesten utelukkende personer med tilknytning til det kriminelle miljøet på Costa del Sol, vanligvis i forbindelse med narkotikahandel og innbyrdes gjengoppgjør. Simple tyverier og innbrudd kan derimot ramme alle, men med et par enkle forhåndsregler kan man redusere risikoen for å bli neste offer betraktelig. Pass godt på tingene dine på stranden, og legg verdisakene igjen hjemme. Det går sikkert fint noen timer uten smarttelefon. Ha alltid verdisakene i frontlommene eller i skjult pengebelte, og vær ekstra påpasselig i store folkemengder, f.eks. ved togstasjonen i Málaga. Få naboer til å se etter boligen din når du ikke er i Spania, og vurder å anskaffe alarm tilknyttet vaktsentral. Dersom du bor i leilighetsanlegg, se til at ingen uvedkommende smetter inn på området eller i oppgangen sammen med deg når du låser deg inn, og hvis noen ringer på og sier de bor i leilighet 212 men har mistet nøkkelen; ikke slipp dem inn. Ikke drikk for mye alkohol hvis du må gå hjem alene, mange hjelpeløse mennesker våkner uten lommebok. Dette er selvfølgelige forhåndsregler for mange, men allikevel er det nettopp på denne måten de fleste tyverier og innbrudd skjer!
I månedene fremover byr Solkysten på noen eventyrlige konserter med kjente og kjære norske artister. Vi i redaksjonen har snakket med både arrangørene og artistene, og de gleder seg alle til å komme til Solkysten for å holde konsert. Det ligger enormt mye arbeid bak for å arrangere disse konsertene, så forhåpentligvis blir det stor oppslutning. Les mer om The Endresens inne i magasinet, som gjester oss når de holder to konserter på Costa del Sol neste måned. Kanskje vi ses der?
Tom Halvorsen

Siste nytt

PSOE og Podemos med nytt regjeringsforslag · Flere trafikkul…

Rotaryklubbens årlige Charity Walk i San Pedro i morgen lørdag   Været ser lovende ut for en ...

Kortnyheter

Valgresultat uten klarhet · Ingen eseltaxi om du er for tung…

Valgresultat uten klarhet   Maktbalansen i spansk politikk beveget seg bare noen få millimete...

Kortnyheter

Flere selskaper vil tilby togruter fra Málaga – Madrid

Seks selskaper har søkt om muligheten for å kunne tilby ruter for høyhastighetstog i Spania. Blant...

Kortnyheter

Ny økoturisme i Málaga · Ingen klarhet rundt valget · Ingen …

Ny økoturisme i Málaga   Málagas turistguider vil fremover fokusere mer på økologi under si...

Kortnyheter

De siste artiklene - Det Norske Magasinet

EL GORDO: Det store spanske julelotteriet

Startet i 1812 Loteria de Navidad, også kalt El Gordo, er et spansk lotteri med lang historie. Det ...

Kultur

Málaga CF – Skamplett

Byrådet i Málaga med borgermester Francisco de La Torre i spissen, Junta de Andalucía, og en hel bef...

Sport

Møt forfatter Marit Figenschou - Tok en omstart i Marbella

Marit Figenschou var lenge karrierekvinnen som jaget ytre bekreftelse. Hun var JA-mennesket som al...

Tema & Profiler

LA Organic Experience

Hva har designeren Philippe Starck, oliven og Ronda til felles?- LA Organic Experience   Byen...

Tema & Profiler

Det er høst – og tid for kastanjer

Kveldene har blitt mørkere, temperaturen har sunket og antall turister i shorts og t-skjorte har gåt...

Kultur

Kameleonen – et kjærkomment innslag i spansk natur

Når det gjelder reptiler må kameleoner sies å være blant dyrene som fanger mest oppmerksomhet. Evnen...

Tema & Profiler

Nervebetennelse

Jeg ble kontaktet av en av mine meget gode kunder gjennom mange år, som spurte om jeg ville skrive e...

Helse

5 enkle råd for å få det bedre

Psykisk helse og lidelser er fortsatt tabu i mange land. I forrige måned markerte man Verdensdagen f...

Helse

Utflukter & Reiser

10 favoritter i Andalucía og Costa del Sol

Naturlig nok vil de fleste som tilbringer en del tid i Andalucía og langs Costa del Sol etter hvert finne sine egne favorittsteder, det være seg alt i fra favorittsteder og byer til favorittstrender. Her følger en liten oppsummering av redaktørens favorittsteder, samt en oppfordring til våre kjære l...

Utflukter & Reiser

Silbo - La Gomeras plystrespråk

Det fjellrike terrenget med dype kløfter legger ofte adskillige kilometers avstand til nærmeste nabo for befolkningen på La Gomera. Siden tidenes morgen har man derfor kommunisert med hverandre ved å plystre, med en teknikk som gjør den hørbar på opp til fire kilometers avstand. Det er mye lengre en...

Utflukter & Reiser

Moclín – en ukjent perle med en spektakulær vandre…

Moclín er en liten landsby som ligger ca. 32 km. nordvest for Granada. Byen har et spektakulært festningsverk, som stammer fra den gangen det var maurerne, nærmere betegnet Nazari-slekten, som hersket i Granadaprovinsen. Byen ble betegnet som ´el escudo de Granada´ – Granadas skjold, idet den utgjor...

Utflukter & Reiser

Kultur

Det er høst – og tid for…

Kveldene har blitt mørkere, temperaturen har sunket og antall turister i shorts og t-skjorte har gåt...

Kultur

Teresas hånd i Ronda - som Franco…

De spanske kirkene bugner med relikvier. De skulle gi guddommelig beskyttelse og utrette mirakler. E...

Kultur

EL GORDO: Det store spanske julelotteriet

Startet i 1812 Loteria de Navidad, også kalt El Gordo, er et spansk lotteri med lang historie. Det ...

Kultur

Sport

Málaga CF – Skamplett

Byrådet i Málaga med borgermester Francisco de La Torre i spissen, Junta de Andalucía, og ...

Sport

Málagas hærfører: Víctor Sanchez del Amo

Han tok over et Málaga som etter en svært god start i Segunda División, var i fritt fall o...

Sport

Los Vikingos - Startet høst spill på Mijas Golf Klubb

Los Vikingos er en golf klubb for nordmenn på Solkysten og spiller turneringer hver 14 dag...

Sport

Annet

LOS VIKINGOS – SPILL PÅ...

LOS VIKINGOS – SPILL PÅ EL PARAISO 10. OKTOBER 2019. Los Vikingos er en golf klubb for nordmenn på Sol kysten og spiller turneringer hver 14 dag på forskjellige baner på Costa del Sol. Høstens andre...

Golf

Mer enn bare skole

Målet for opplæringen er å anspore den enkelte til å realisere seg selv på måter som kommer fellesskapet til gode - å fostre til menneskelighet for et samfunn i utvikling, siterte Trude under årets fø...

Annet

Nytt fra den Norske Skolen 19/20

Høstmånedene på Den Norske skolen, Málaga har bydd på friluftsaktiviteter, ekskursjoner og miljøskapende tiltak; -vi har kost oss veldig! Elevene har funnet sine plasser i klassemiljøene, og flere av ...

Annet

Tema & Profiler

Møt forfatter Marit Figenschou - Tok en omstart i Marbella

Marit Figenschou var lenge karrierekvinnen som jaget ytre bekreftelse. Hun var JA-mennesket som al...

Tema & Profiler

LA Organic Experience

Hva har designeren Philippe Starck, oliven og Ronda til felles?- LA Organic Experience   Byen...

Tema & Profiler

Kameleonen – et kjærkomment innslag i spansk natur

Når det gjelder reptiler må kameleoner sies å være blant dyrene som fanger mest oppmerksomhet. Evnen...

Tema & Profiler

30 år etter uværet som satte Málaga ut av spill

Klokken ett om ettermiddagen ble dag til natt da kullsvarte skyer drev inn over Málaga og himmelen å...

Tema & Profiler

På den annen side… Er Thomas Cook en ny Lehman Brothers?

Noen bekymrer seg mer enn andre. Og for noen er det allerede en gammel, uinteressant nyhet. Det ødel...

Tema & Profiler

Velkommen

Demonstrasjoner er ensbetydende med misnøye, og i øyeblikket pågår det en rekke demonstrasjoner rund...

Tema & Profiler

Norrbom Marketing

Kontakt

Leserservice

seksjoner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com