Betennelse i ankelleddet

Ankelleddet er et såkalt ekte ledd som er omgitt av en leddkapsel som på innersiden er bekledd med en tynn slimhinne som produserer leddvæske. Leddvæsken er vanligvis bare en tynn film som smører leddflatene, men ved en lang rekke tilstander blir slimhinnen i ankelen irritert (inflammasjon/betennelse) og produserer ofte samtidig for mye leddvæske. Leddet vil da heve og gjøre vondt.
Det kan ses som følge av forskjellige giktsykdommer (leddgikt, urinsyregikt), men også etter skader på ankelen, som f.eks. forstuinger og bruskskader der ankelen også kan være plaget av vev i leddet.
Ofte vil disse plagene gradvis falle til ro av seg selv dersom man behandler den grunnleggende årsaken til skaden og lar ankelen få ro. Man kan supplere med bandasjering og behandling med giktmedisin eller binyrebarkhormon.
Hvis det på tross av denne behandlingen fortsatt er kroniske/vedvarende irritasjon/betennelse i ankelen, kan man med en kikkehulloperasjon få renset leddet og få fjernet plagsomt vev og den oppsvulmede/irriterte delen av slimhinnen. Kikkehulloperasjon foretas med full bedøvelse eller ryggmargsbedøvelse.
Hvis årsaken til irritasjonen/inflammasjonen er fjernet, kan pasienten forholdsvis raskt vende tilbake til sine normale aktiviteter etter en kort gjenopptreningsperiode.

Fotballankel
Hva er en fotballankel?
En ”fotballankel” er en belastningsskade som ofte ses hos fotballspillere, men den ses også innenfor andre idrettsgrener.

Hvordan oppstår den?
Skaden skyldes gjentatte små skader ved løp og sparking og viser seg som smerter framme i ankelleddet.
Ankelen kan ha hevelse og bevegeligheten i ankelen vil ofte være begrenset med nedsatt evne til å bøye foten. Det fører til smerter ved sparking og skrittlengden vil ofte være kortere.

Hvordan behandles det?
Tidlig i forløpet kan man behandle med innlegg som gir hælen et løft, med strekkøvelser eller behandling av den kroniske inflammasjonen i ankelen.
Senere i forløpet vil man på røntgenbilder kunne se at det har kommet små ekstra beinhevelser på forsiden av skinnbenet i ankelleddet. Når ankelleddet er påvirket med slike hevelser er det tegn på langvarig påvirkning og resultatet av gjentatte forstuinger/skader.
I slike tilfeller vil operasjon ofte være nødvendig for å bli kvitt skaden.
Behandlingen vil i så fall bli gjort med en kikkehulloperasjon der beinhevelsene slipes ned. Dette gjenskaper fotens bevegelighet og fjerner irritasjonen i leddet.
Heretter kan bevegeligheten i ankelen mange ganger trenes opp igjen samtidig som man kan vende relativt raskt tilbake til idrett/normal funksjon i ankelleddet.

Gluten – lett og vanskelig

Vi elsker å sette tennene i et flott hevet, hvitt brød. Til brød brukes oftest hvetemel med gluten som ofte kan volde fordøyelsessystemet o.l., mye besvær. Gluten er proteiner som finnes i hvete og andre kornsorter.

Gluten før og nu
Hveten stammer opprinnelig fra Middelhavslandene og Midtøsten. Hvete er, sammen med mais og ris, de mest brukte kornsortene i verden. Hveten inngår i mange forskjellige matvarer, f.eks. hvetemel, fullkornhvetemel, hvetegryn, øl og mange andre forskjellige matvarer. De siste årene er mye endret med hvetens egenskaper. For bare 50 år siden kunne vi ikke dyrke hvete til brød med så høyt gluteninnhold som vi gjør i dag. Det gir et flottere og lettere brød, men jeg har en mistanke om at det også kan være en medvirkende årsak til at flere og flere mennesker ikke tåler gluten. Gluten er et problem for mange som har fordøyelsesproblemer. Har du en diagnose som sier at du ikke tåler gluten, kalles det cøliaki. Forskere mener at rundt 50.000 nordmenn lider av cøliaki. En dansk overlege, Steffen Ulrik Friis, mener at cøliaki er blant de hyppigste, kroniske tarmlidelsene hos voksne og den hyppigste hos barn. Faktisk kan det nesten kalles en folkesykdom.
Bortsett fra i hvete finnes gluten også i spelt, rug, bygg og havre. I havre er ofte gluteninnholdet ikke særlig stort. Det antas at i Sverige og Irland er de landene med flest tilfeller av glutenallergi.

Symptomer
Et tydelig symptom på glutenintoleranse er tretthet. Lider du av oppblåst mage og magesmerter, kan det også være en særdeles god grunn til å utelate glutenholdige matvarer i en periode.
Gluten mistenkes også i dag av mange forskere for å medvirke til utallige lidelser, alt fra vektøkning, oppblåst mage, diaré, til mer alvorlige sykdommer som cøliaki, schizofreni, autisme, depresjoner og hudlidelser, f.eks. psoriasis og mange andre mindre kjente lidelser som f.eks. AHDH, Tourette m.m. Det er observert at flere mennesker med schizofrene lidelser også har cøliaki. Mange av dem kan vise til en vesentlig bedring ved helt å unngå produkter med hvete. De beste resultatene oppnås om det også unngås melkeprodukter.
Lidelsen heter Cøliaki når det er stilt diagnosen glutenintoleranse. Cøliaki er en lidelse i tarmsystemet og kjennetegnes av diaré som lukter eller snarere stinker, ofte iblandet fett fordi opptagelsen av fett og proteiner forhindres og resultatet blir dårlig trivsel, både psykisk og fysisk og vekttap. Hos mennesker med cøliaki reagerer tarmslimhinnen mot glutenproteinene og dermed skades tarmslimhinnens flimmerhår og erstattes av betennelsesceller. Opptak av mat forringes vesentlig. Når kroppen din ikke tar opp mat, får du lett et underskudd av mange næringsstoffer, noe som kan føre til smerter både i skjelett og muskler.

Kvikksølv som medvirkende faktor
Bortsett fra en arvelig tendens, kan en annen faktor kanskje være kvikksølv fordi det ødelegger nettopp det enzymet som skal bryte ned gluten og kasein (sistnevnte finnes i melk, og kanskje er det derfor at gluten og melkeintoleranse ofte går hånd i hånd). Mange kunder forteller meg at de har fått fjernet amalgamfyllinger. Likevel er det viktig å vite at du kan være utsatt for kvikksølv gjennom vaksinasjoner eller helt tilbake fra da du var foster og fikk kvikksølv fra moren din sine amalgamfyllinger. Eller kanskje har du blitt utsatt for kvikksølv gjennom arbeid eller miljøet som helhet.

Diabetes og gluten
Mange diabetikere utvikler med årene en glutenintoleranse, og det kan kanskje være årsak til de nerveskadene man ofte ser ved diabetes.

Barn og gluten
Gluten er enda en grunn til å amme barna sine i lang tid. Ofte viser lidelsen seg nemlig hos barn få måneder etter at har begynt å spise kornprodukter. Babyer bør aldri få kornprodukter før de er seks måneder. Cøliakien kan oppstå i alle aldre. Er det voksne som diagnostiseres, viser det seg ofte at de har hatt problemer med magen hele livet.

Hveteallergi
En allergi overfor selve hveten er ikke cøliaki. Hveteallergi er sjelden, men skyldes at kroppen har dannet allergiantistoffer (IgE) overfor et eller flere av de proteinene som finnes i hveten. Det kan være gluten, men det kan også være andre proteiner. Denne allergien kalles en ”straks-allergi” fordi symptomene viser seg i løpet av få timer etter at man har spist det man ikke tåler. Her kan symptomene f.eks. være kløe i ganen, feber, astma, m.m.

Diagnose søkes
Ønskes en diagnose, kan det være nødvendig å ta en biopsi av tynntarmen, men ofte begynner man med en skanning først. Man kan også få sin mistanker styrket ved forskjellige blodprøver der det måles forskjellige antistoffer. Hvis du ønsker å komme til bunns i årsaken, kan du evt. bli testet for tungmetallforgiftning hos en lege.
Hvis en kunde f.eks. kommer med utpreget væskeopphopningsproblemer, mistenker jeg ofte at gluten er synderen. Jeg foreslår derfor at man holder seg borte fra brød og pasta i en måned. Hvis kunden f.eks. utbryter: ”Jeg ELSKER brød/pasta, det er det siste du kan ta fra meg” så vet jeg at jeg er på rett spor. Mange ganger har det nemlig med tiden oppstått en higen etter kornprodukter med gluten. Det er snakk om en avhengighetsallergi som kan føre til søvnløshet, hyperaktivitet og andre atferdsforstyrrelser, depresjon, samt kanskje spiseforstyrrelser som Bulimi og Anoreksi.

Hjelp til selvhjelp
Det kan være vanskelig å følge en glutenfri diett, og mange føler seg ganske hjelpeløse når hvete og andre glutenholdige kornsorter må utelukkes fra hverdagen, men det finnes mange velsmakende og sunne alternativer, f.eks. quinoa som er uten gluten og inneholder en masse aminosyrer, fibre, fosfor og magnesium. Quinoabrød smaker veldig godt. Dessuten kan quinoa blandes med andre glutenfrie melsorter, f.eks. ris, mais, bokhvete, mandelmel, kokosmel, m.m. Hel quinoa kan også brukes i stedet for ris og blandes i salater og finnes også som knasende sprøe quinoaflakes. Cornflakes finnes også i maisform som særlig brukes av barn til frokost. Dessuten finnes det glutenfrie bakeblandinger, samt pasta, brød, kaker, osv. For glutenallergikere er det svært viktig å lese matvaredeklarasjoner, fordi hveten er en skjult faktor i mye mat. Tenk bare på f.eks. pølser. Vær oppmerksom på at mange E-numre kan være framstilt av stivelse fra glutenholdige kornsorter og derfor kan inneholde små mengder gluten. Likeledes kan mange sukkerstoffer inneholde spor av gluten. Det samme kan være tilfellet med forskjellige soyasauser. Husk også å unngå øl som er brygget på korn. Selv små mengder gluten kan medvirke til ytterligere ødeleggelse av tynntarmens flimmerhår.
Har du en glutenallergi, skal du sannsynligvis unngå gluten resten av livet, men du kan gjøre mye for å styrke kroppen. Likevel tilrådes det en nokså streng diett resten av livet, fordi for mye slendrian i kosten kanskje kan føre til benskjørhet.

Kosttilskudd
Sørg derfor for et godt multivitamin/mineralprodukt, f.eks. Omnimin eller OmniX. Har du gjennom lengre tid slitt med diaré, kan det være nødvendig med jerntilskudd i en periode. Det er også viktig med tilskudd av sink fordi mange av kroppens funksjoner avhenger av tilstrekkelig med sink. Mange mangler dessuten B12 og folinsyre. Det kan tilføyes ekstra E-vitaminer som ofte viser seg å være særdeles gode til alle former for allergi. Kalk og magnesium har også en god effekt. Det samme har omega 3 og 6 som i mange tilfelle kan hjelpe med å redusere symptomene og er særdeles viktige for slimhinnene. Det kan også anbefales å tilføye probiotic-kapsler, f.eks. symbioflor +
Av gode teer kan nevnes te av brennesle og lindeblomst, evt. søtet med litt honning. Av gode matvarer bør særlig grønne grønnsaker framheves, og gulrøtter som er rike på betakaroten og som særlig styrker slimhinnene i tynntarmen. Av andre gode fødevarer er frukt, salater, bønner, linser, magert kjøtt, ris, poteter og mais.
Det kan være god hjelp i soneterapi og/eller akupunktur.

Hva er årsaken til hørselstap?

Ved å undersøke øret og gjennom en hørselstest kan ørelegen finne årsaken til hørselstap. Det anslås at hver 10. skandinav har et behandlingskrevende tap av hørsel. Nedsatt hørsel handler ikke bare om at mister evnen til å høre svake lyder. Det dreier seg også om at taleforståelsen og evnen til å skjelne ord og lyder blir dårligere. Det har derfor ingenting med intelligens å gjøre, men skyldes at hjernen ikke lenger mottar signalene korrekt. For noen mennesker betyr det at det kan være vanskelig å skjelne mellom visse konsonanter, slik at ord som ”hat” og ”katt” høres likedan ut. Andre opplever at det er vanskelig å følge med på samtaler når det er bakgrunnsstøy eller mange som snakker på en gang.

Hvordan hører vi?
Lyd har utgangspunkt i en bevegelse, for eksempel når vinden beveger grenene på trær og blader eller du hører blid gitarmusikk en stille kveld. Vi er hele tiden omgitt av lyder som dytter på luftens molekyler som dermed blir satt i svingninger. Svingningene kalles lydbølger og kan oppfattes av øret. Lydbølger blir samlet opp av det ytre øret og ført gjennom øregangen inn til trommehinnen.
Når lydbølgene treffer trommehinnen skjer det en mekanisk vibrasjon i mellomøret og de tre små knoklene (hammeren, ambolten og stigbøylen) dyttes innover og får lymfevæsken i cochlea til å bevege seg. På et tidspunkt er svingningene så kraftige at basilarmembran og det cortiske organet med dets hårceller også settes i bevegelse.
De indre hårcellene omdanner deretter vibrasjonsenergien i væsken i det indre øret til elektrisk energi som via den 8. hjernenerven overføres til hjernen der den blir behandlet i hørselssenteret. - Prøv å tenke på alle de lydene du møter i hverdagen. Og forestill deg en hverdag uten alle disse lydene. Det er nok vanskelig og hørselen er da også en av de viktigste sansene.

Ørets anatomi
Anatomisk deles øret opp i det ytre øret (øresneglen og øregangen), mellomøret og det indre øret. Øregangen er 2,5 cm lang hos voksne og lukkes i enden av trommehinden. I mellomøret ledes lyden via tre små høreknokler fra trommehinnen til det indre øret.
Det ytre øret består av den flapplignende delen som sitter på siden av hodet, kalt auriklen eller pinna, og av øregangen. Det ytre ørets funksjon er, akkurat som en trakt, å samle inn og lede lydbølgene til trommehinnen ved enden av øregangen. Og så virker det ytre øret som beskyttelse for mellomøret.
Mellomøret består av trommehinnen, trommehulen, kjeden av de tre knoklene, mellomøremusklene, det ovale og runde vinduet, samt det eustatiske røret. Mellomørets funksjon er å sende videre lydbølgene fra trommehinnen til det ovale vinduet gjennom knokkelkjedens mekaniske bevegelser. Mellomøret forsterker samtidig lyden når den beveger seg fra luften i mellomøret til væsken i det indre øret.
Det indre ørets funksjon er å sende elektrokjemiske impulser til hjernen. Disse impulsene oppfattes som lyd i hjernen. Det som skjer er at stigbøylens fotplate presses inn mod det ovale vinduets membran, som derfor settes i vibrasjon og dermed skapes det en trykkbølge i væsken i cochlea.

Behandlingstilbud ved hørselsnedsettelse
Ved hørselsnedsettelse er det prinsipielt to typer behandling, nemlig høreapparatbehandling eller operasjon.
Høreapparat er ofte den løsningen som velges når hørselslidelsen er lokalisert i høresneglen, slik det er vanlig for eksempel ved aldersbetinget hørselsnedsettelse og ved støyskade, kalt et perseptivt hørselstap.
I enkelte tilfeller kan operasjon komme på tale. Det gjelder primært hørselstap som oppstår som følge av en unormal tilstand i enten øregangen, trommehinnen (det ytre øret) og/eller i mellomøret. Det betyr at lydene fra omverdenen ikke ledes normalt gjennom øregangen og mellomøret til det indre øret.
 

Farvel til fett og cellulitis med Lipomassasje


Lipomassasje er den eneste franske teknikken som er patentert verden som et middel for å bekjempe cellulitis og få ned mengden av kroppsfett. Det er en behandling som utføres ved hjelp av spesielt utviklede ruller. Roll In er for å slanke, Roll Up for å forme og Roll Out er for å stramme opp huden igjen.
- Takket være dette systemet der man kombinerer et kraftig sug med de før nevnte rullene, kan vi fjerne giftstoffer og forstoppelse i kar- og lymfesystemet, opplyser Yolanda fra Centro Omega i Fuengirola.
- Samtidig setter behandlingen i gang en naturlig prosess der man skiller ut væsker og giftstoffer som betyr at man reduserer kroppens omfang betydelig og får bort appelsinhud.
For å oppnå de forventede resultatene, er det nødvendig med mellom 12 og 20 behandlinger. De vil finne sted 2-3 ganger i uka og varer i ca. 45 minutter per gang. For ikke å skade huden, benyttes en drakt som dekker hele kroppen. Lipomassasje er for både menn og kvinner.
- Det er uten tvil snakk om den beste behandlingen for å redusere cellulitis og kroppsfettet, lover Yolanda som har følgende tilbud:
I Centro Omega vil vi hjelpe deg slik at du føler deg bedre. Derfor lanserer vi et tilbud: kjøp åtte behandlinger, så får du to gratis.
Ring til 952 592 008

VIP´er – og alle de andre

I forbindelse med den spanske regjeringens VIP-liste over personer som er i risikogruppene og derfor skal vaksineres, melder flere andre grupper seg nå inn i kampen for å få vaksine. Taxisjåfører, lærere, flygere og renholdsarbeidere er noen av dem som nå vil være med i vaksinasjonspuljen. De spanske helsemyndighetene holder likevel fortsatt fast på sine opprinnelige lister over risikogrupper. EUs helseutvalg har anbefalt at man går i gang med å vaksinere personer eldre enn 6 måneder, som lider av kroniske sykdommer, gravide og til slutt dem som arbeider i helsesektoren. EU opplyser at det er snakk om en prioriteringsvaksine for disse gruppene og at det deretter er opp til hvert enkelt land å vaksinere etter behov. De spanske helsemyndigheter har kjøpt inn vaksiner til 30% av befolkningen og har dessuten et lager av vaksiner til ytterligere 10%.
Tilbake til de gruppene som også vil ha del i vaksinen. I Spania finnes det 75.000 taxisjåfører, og de mener selv at de er i en risikogruppe ettersom de sitter tett på mange forskjellige mennesker hver dag. En annen gruppe som også vil ha vaksine, er renholdsarbeidere og til slutt er det sammenslutningen av flygere i Spania som også nå krever vaksinasjon. Pilotene begrunner dette med at det i fly er et ventilasjonssystem som sirkulerer den samme luften rundt i flyet. Derfor er det stor risiko for at en eventuell smitte kan bre seg til alle ombord.
Det tyder altså på at mange ikke er fornøyd med den listen av VIP´er som den spanske regjeringen har utarbeidet. Det er for lengst slått fast at om man ikke er i risikogruppene, så vil en eventuell smitte bare framtre som en mild omgang influensa som i verste fall bare betyr et par dager under dynen. Man kan derfor undre seg over hvorfor friske mennesker nå melder seg på i kampen for å få tak i en vaksine når sykdommen for de aller fleste mennesker er nokså harmløs.
 

Lina Blanco som er ansatt i redaksjonen i Det Norske Magasinet, er blant de 30% av Spanias befolkning som skal vaksineres. Lina forteller blant annet:
- Jeg er i en av risikogruppene fordi jeg lider av astma og Crohns sykdom. Det er min Seguridad Social-lege selvsagt klar over. Ved et rutinebesøk hos ham fikk jeg dokumentasjon for at jeg vil bli vaksinert. For å bli vaksinert understreker Lina at man må ha en dokumentasjon for sykdom, det vil si en offisiell diagnose fra en lege i Seguridad Social. Samtidig har journalen et identifikasjonsnummer som dokumenterer hvem man er og hvilke eventuelle sykdommer man lider av.
- Ettersom hele situasjonen er ny for alle, har min lege sagt til meg at jeg må henvende meg til ham for å bli vaksinert. Men det vil ikke være mulig før slutten av oktober fordi man først må være ferdig med å produsere og teste vaksinen, sier Lina og fortsetter:
- Dokumentasjon må tas med den dagen man skal ha vaksinen. Det er på den måten spanske myndigheter forsikrer seg om at det nettopp er de i risikogruppene som blir vaksinert først og ikke personer som vil vaksineres forebyggende uten å ha behov for det. Så derfor, kjære lesere, husk å ha dokumentasjonen i orden om du har rett til å få vaksinen.

Siste nytt

Málagas Victoria-øl utvider · AVE-toget til Granada innvies …

Málagas Victoria-øl utvider     Málagas lokale øl, Victoria, er blitt så populær at d...

Kortnyheter

Metroen kanskje klar allerede i 2020 · Tilskudd for elbiler …

Metroen kanskje klar allerede i 2020 Etter ti år med konstante forsinkelser og budsjettutvidelser s...

Kortnyheter

Stor debatt om utlendingers selvangivelse · Skjebnedag for p…

Stor debatt om utlendingers selvangivelse Den nokså omtalte model 720 i den spanske selvangivelsen ...

Kortnyheter

Ny PSOE–Podemos regjering på vei · Hotel Hilton investerer 2…

Ny PSOE–Podemos regjering på vei Endelig er det fremskritt i forhandlingene om dannelse av en ny re...

Kortnyheter

De siste artiklene - Det Norske Magasinet

Sommeren 2019 på Costa del Sol og i Andalucía

Sommeren 2019 fikk en fin start, da 1. juni i år falt på en lørdag, med sval bris, 26 grader i skygg...

Tema & Profiler

Nyheter fra Den Norske Skolen, Malaga

Bilde: Idrettsdag på stranden.   Mai er årstid for ekskursjoner For at ungdomsskolen skal ...

Tema & Profiler

Lider du av allergi?

Fakta: Chloe og Friederich er holistiske behandlere som ser på deg som en helhet, og anerkjenner at...

Helse

Zaragoza

Catedral-Basílica de Nuestra Señora del Pilar er byens desidert største severdighet.   Vi ank...

Utflukter & Reiser

Baronessens Eplekake

Denne måneden synes jeg dere skal prøve noe som er superenkelt. Denne kaken går raskt å lage og den ...

Gastronomi

Rabies i Spania

I en slik situasjon vil de fleste mennesker nok holde seg langt unna. Løshunder bør fanges inn og av...

Tema & Profiler

Utstilling: Osbornetyren – en hyllest

De er fordelt over hele Spania, og på Costa del Sol har vi også noen av dem. Stolt og sterk troner d...

Kultur

Sabor a Málaga: Grupo Gallego – et ledd i distribusjonskjeden

Her i vår artikkelserie om Sabor a Málaga besøker vi ofte små gårdsbruk og produsenter av produkter ...

Gastronomi

Utflukter & Reiser

Zaragoza

Catedral-Basílica de Nuestra Señora del Pilar er byens desidert største severdighet.   Vi ankommer Zaragoza en solfylt ettermiddag. I det fjerne skimter vi de snødekte toppene av Pyreneene hvor solen fremdeles skinner. Foran oss renner Ebro, Spanias mest vannførende elv, og minner mest om et ...

Utflukter & Reiser

En ny fjellkjede, en forlatt gruveby, en eldgammel…

Nå vet jeg jo godt at Sierra de los Filabres ikke er det minste ny... den er kun ny for meg, og sikkert også for mange andre. Denne fine fjellkjeden ligger nord-øst for Sierra Nevada og er litt lavere, men dog over 2000 m.o.h. og meget øde, uberørt og ukjent. Det ligger fem observatorier oppe på top...

Utflukter & Reiser

Torrox Pueblo

En bortglemt perle? Lar du deg charmere av bratte trapper som snor seg oppover fjellsiden mellom små hvitkalkede hus med bougainvillea ved inngangsdøren? Får du fred i sjelen av å sitte på en benk og bare se utover et hav som blinker langt der nede, mens du lurer på om det er Afrika du skimter i de...

Utflukter & Reiser

Kultur

Utstilling: Osbornetyren – en hyllest

De er fordelt over hele Spania, og på Costa del Sol har vi også noen av dem. Stolt og sterk troner d...

Kultur

Museer i Málaga - MIMMA

do, re, mi, fa, sol, la, ti, do MIMMA også kalt Museo Interactivo de la Música Málaga ”Please...

Kultur

Den omreisende flamencodanserinne

Tilfeldige møter på egen hånd Jeg har alltid nytt mine personlige møter i utlandet. Særlig når je...

Kultur

Sport

Arilds Corner

Málaga CF må bli en toppklubb Málaga by som er ”hovedstaden” på Costa del Sol er Spanias ...

Sport

Publikumsfavoritten Cifu

En kriger, en selverklært hipster, en spiller som flykter fra fotballens luksusliv og ikke...

Sport

Victor den 10.

Fulgte i fotsporene til Michael Laudrup og Michel - og kjemper nå for opprykk med Málaga t...

Sport

Annet

Estrella Damm Andalucía Masters 27. – 30. juni

Fantastiske golfrunder hvor følelsene er til å ta og føle på og presset på spillerne øker i løpet av uken. Slik er Estrella Damm Andalucía Masters – golfturneringen hvor det spilles om den ettertrakte...

Golf

2 minutt med sjømannspresten - Mai 2019

En av de mest kjente fortellingene i Bibelen handler om Jesus som metter 5000 mennesker med to små brød og fem små fisk. Det er en mirakelfortelling som man gjerne vil hoppe over fordi den ikke passer...

Annet

Golf April 2019

LOS VIKINGOS SPILTE PÅ CERRADO DEL AGUILA GOLF & RESORT MED ETTERFØLGENDE GENERALFORSAMLING SØNDAG 10. MARS 2019. Costa del Sol levde opp til navnet da 28 Los Vikingos stilte til start søndag 1...

Golf

Tema & Profiler

Nyheter fra Den Norske Skolen, Malaga

Bilde: Idrettsdag på stranden.   Mai er årstid for ekskursjoner For at ungdomsskolen skal ...

Tema & Profiler

Rabies i Spania

I en slik situasjon vil de fleste mennesker nok holde seg langt unna. Løshunder bør fanges inn og av...

Tema & Profiler

Nikki Beach – 20 år med feiringer

Nikki Beach, det familieeide og -drevne internasjonale varemerket for luksusliv og gjestfrihet feire...

Tema & Profiler

Sommeren 2019 på Costa del Sol og i Andalucía

Sommeren 2019 fikk en fin start, da 1. juni i år falt på en lørdag, med sval bris, 26 grader i skygg...

Tema & Profiler

Kan homoseksualitet kureres?

Søker du personlig utvikling, etterutdannelse eller ny inspirasjon er tilbudet av kurs, foredrag og ...

Tema & Profiler

Cudeca: Bruktbutikkene med et viktig formål

Det er fredag og klokken er 09.55. Utenfor Cudecas nye butikk i Los Boliches, rett ved salgshallen, ...

Tema & Profiler

Norrbom Marketing

Kontakt

Leserservice

seksjoner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com