Lider du av bindevevssmerter, kretsløpsproblemer og appelsinhud?

Vi kan hjelpe deg med å oppnå mer velvære og nytelse i din hverdag, både i kropp og sinn!
 
Uansett hva du ønsker å oppnå i ditt liv – om det er å få bukt med eksemen din, ditt tarmproblem, en spiseforstyrrelse eller om du drømmer om å bli gravid, å få en tilstedeværelse i nuet, leve sunt, få fred med din fortid eller forstå dine indre dialoger, så kan vi hjelpe deg til å nå ditt mål!
 
I våre behandlinger gjør vi bruk av laboratorietester, kostjusteringer, kosttilskudd, homøopati og mye mer.
Mange opplever appelsinhud og blodsprengninger på sine ben. Det skjer oftest med alderen, men vi møter også mange unge piker med disse problemene.
Skal vi komme appelsinhud til livs mener vi at vi må lokalisere hvor problemet stammer fra, og så gjøre noe med det. Det skal støttes så mye opp om kroppen som mulig, så vi sørger for at det i hvert fall ikke blir verre!
Kretsløpet transporterer blodet rundt i kroppen. Blodet inneholder en masse viktige næringsstoffer som skal transporteres dit hvor det skal brukes. Utover det inneholder blodet også en masse luft. Blodets oppgave er også å transportere det «brukte» ut av kroppen din igjen, ved f.eks. å sende det over til bl.a. din lever.
 
Når vi opplever appelsinhud er det betennelse som ligger innkapslet i kroppen. Det er altså gammelt avfall, som har blitt innkapslet i kroppen din.
Det viktigste du kan gjøre er å stoppe opp og justere, så du på best mulig vis støtter din kropp, så den ikke lager mer unødvendig cellulitis. Derfra kan du nemlig skape flow.
Så dine blodsprengninger på benene, dine strekkmerker, bindevevssmerter og cellulitis henger altså sammen.
Det første du skal gjøre er å eliminere alle former for avfallsstoffer du kommer i nærheten av. Kroppen din bruker enormt mye energi på å få det ut igjen, og det krever avsindig mange antioksidanter for å holde deg sterk og rask.
Så start med å se på din kost. Hvor kan du justere?

Kast alt du har av plast. Det inneholder avfallsstoffer og hormonforstyrrende stoffer som din kropp ikke har bruk for! Bytt ut dine pleieprodukter med økologiske produkter, gjerne kjøpt hos din lokale helsekostforhandler, og se om du ikke stille og rolig kan bytte ut dine matvarer til økologisk.

Allerede ved disse endringene gjør du en kjempeforskjell for deg selv, din kropp, ditt mindset og din familie!
Deretter skal vi ha fylt på med noen gode byggematerialer til din kropp - altså brennstoff. Slik at din kropp har den energien som den skal bruke til å minimere dine avfallsstoffer og gjenopprette dine blodårer.
Ofte danner du blodsprengninger fordi det ikke er nok gjennomgang i ditt kretsløp, og det mangler energi. Kroppen rekker ikke å få blodet raskt nok tilbake til hjertet, og derfor går det andre veier. En annen grunn kan være at vevet går i stykker, da du ikke har de byggematerialene (og tiden) som du skal bruke for oppbygging. En siste grunn kan være overforkalkning og belegg i dine årer. Det kan oppstå hvis du får for mye ødelagt olje, for mange raffinerte karbohydrater som korn og sukker, og dette kan forsinke ditt blodomløp.
 
Så du skal ha energi og gode næringsstoffer til din kropp for å skape balanse!
Sørg for å spise masse grønnsaker, kjøtt, fisk, frukt, nøtter og mye vann - gjerne over 2 liter. (Se våre 10 kostråd på vår hjemmeside)
Utrensning er topp viktig for å redusere dine blodsprengninger og cellulitis!
Å investere i en 3 måneders kur med ampuller http://www.currame.com/produkter/homoeopati/ er virkelig vårt beste råd, da vi her vil kunne booste ditt kretsløp, din levers utrensning og sette gang i ditt bindevev, så din kropp kan komme i gang med å bygge seg opp.
 
Man kan også spise eksempelvis kakaobønner, som inneholder masse polyfenoler, som gir bedre blodgjennomstrømning, minsker risikoen for blodpropper, hemmer luftingen av kolesterol og senker blodtrykket.
Omega-3 fra hørfrøolje, rapsolje og fisk er også godt for ditt kretsløp. Det er med på å smøre ditt indre, får avfallsstoffene ut og virker forebyggende på ditt kretsløp. Få gjerne 3 spsk. daglig av hørfrøolje og fiskeolje.

Gode ting som booster kretsløpet:

- Tørrbørstning med en tørr børste før badet beholder fokus på nuet og booster ditt kretsløp.
- Chili setter fart på utrensningen.
- Grønnsaker, gjerne de grønne som inneholder mye klorofyll. Klorofyll er det grønne pigmentet i planter, som forbrukes i planten, akkurat som hemoglobin forbrukes i kroppen – til å transportere luft til alle cellene. Hjernen og resten av kroppens vev fungerer mest optimalt i et godt luftet miljø. Klorofyll øker også antallet av røde blodlegemer, som vi liker godt. Chlorella og spirulina er også rike på klorofyll.
- Ginkgo Biloba og Ginseng som booster din metabolisme og dermed ditt kretsløp.
- Q10 som er kjent for å skape balanse i kretsløpet og reduserer kolesterol samt blodpropper.
- Ingefær som booster ditt immunforsvar og hjelper med å opprettholde en sunn kropp.
- Hamamelis i tablettform og salve fra Heel.
- Brennesle i kapsler og som te.
- Hagtorn
- Å avslutte sitt bad med en kald dusj, som booster kretsløpet.
- Arteria-Heel N dråper - gis ved åreknuter og kretsløpsproblemer.
- Spa, sauna og infrarød sauna et par ganger i måneden er også gull verdt, både for din metabolisme, utrensning og kretsløp.
 
Opplever du cellulitis, åreknuter, strekkmerker og/eller blodsprengninger, så kjøp Hamamelis og Traumeel salve fra Heel og smør et tykt lag på det området du ønsker å behandle. Rull deretter klingfilm rundt (ikke for stramt) og sov med den natten over. Traumeel trekker ut betennelsen og går inn og healer opp, hamamelis går inn og booster og hjelper ditt kretsløp.
Ønsker du å gjøre det lille ekstra for din kropp, så book Friederich til en helsekonsultasjon, som kan holdes i Centro Sanum eller hjemme hos deg selv. Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. eller på tlf. +4527207723
Friederich har hver måned en gratis dag, hvor du kan komme ned i Centro Sanum i Centro Idea og spørre ham om råd helt gratis.
 
Husk, du kan kjøpe dine kosttilskudd på currame.nordicvms.com
 
På gjensyn!

Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun
 
 
Har du spørsmål er du alltid velkommen til å skrive til dem på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., via www.currame.com eller via Instagram @curra.me

Forebygg vårens allergi... NÅ!

På denne tiden av året kan det virke som om pollensesongen er langt unna. Men hvis du hører til dem som opplever at nesen renner, du nyser og øynene hovner opp og blir røde når det første pollenet dukker opp, så er det faktisk nå du skal begynne, hvis du vil forebygge vårens angrep.

Forebyggelse handler om å avbalansere kroppen så den ikke reagerer uhensiktsmessig, og det tar litt tid...
Hvis du utvikler en allergisk reaksjon mot pollen, støv, pels fra dyr eller lignende, er det fordi ditt immunsystem har et annerledes reaksjonsmønster enn hos ikke-allergikere. Denne “feilen” gjør at du danner antistoffer mot stoffer som ellers er uskadelige. Høysnue er arvelig, og knytter seg ofte til andre typer av allergi, astma og barneeksem. Risikoen for å utvikle høysnue er større hvis andre i familien enten har samme allergi eller en annen form for allergi.
Innenfor homøopatien finnes flere muligheter for hjelp ved høysnue. De beste resultatene fås uten tvil ved å forberede og forebygge, så derfor må du allerede nå gå i gang.
Alternativene i den tradisjonelle medisins verden er f.eks. antihistaminer og binyrebarkhormon. Antihistaminer virker ofte sløvende, og binyrebarkhormon har mange bivirkninger. Begge typer medisin har som mål å fjerne symptomene fremfor å avbalansere kroppens egne funksjoner og dermed jobbe med årsaken til problemene.

Homøopati er derfor et riktig spennende alternativ og redskap til å slippe for høysnue-genene uten samtidig å belaste kroppen unødig.
Det homøopatiske middelet Høron fra firmaet Allergica virker på to måter: Det styrker og bygger opp slimhinnene, og det virker samtidig på nyrene og binyrene – som kroppens eget binyrebarkhormon. Start cirka to måneder før forventet høysnueangrep med å ta ti dråper tre ganger daglig i litt vann, og fortsett hele sesongen. Hvis det oppstår behov kan du også ta en akutt dose på 30-50 dråper i et glass vann, som drikkes i små slurker over én til to timer.
 
Ut over de homøopatiske midlene, så er det en riktig god idé å styrke kroppen med ekstra tilførsel av C-vitamin, magnesium og melkesyrebakterier:
C-vitamin virker som et slags anti-histamin, men husk at det er raskt ute av kroppen igjen. Så sørg gjerne for å få det mange ganger daglig, f.eks. et tilskudd med 500 mg tre-fire ganger daglig eller i form av en depot-tablett. Hvis magen begynner å rumle litt, kan du redusere dosen litt. Får du ingen magesymptomer, kan du i stedet med fordel prøve å øke dosen litt gradvis.
Magnesium stabiliserer de mastcellene som utskiller histamin, så de ikke reagerer fullt så raskt og voldsomt. Mange mennesker mangler magnesium og vil ha god effekt av å ta et tilskudd. Magnesium opptas aller best gjennom huden, så smør gjerne med en magnesiumolje før sengetid.
Melkesyrebakterier er en stor del av grunnlaget for et balansert immunforsvar. Især i tykktarmen skal det være mange milliarder forskjellige stammer av nyttige bakterier, for at immunforsvaret skal fungere tilstrekkelig og avbalansert.
Hvis høysnuen allikevel kommer, eller man ikke har forebygget, anvendes nesesprayen Luffeel og øyendråper Oculoheel ved akutt behov.

For alle disse midlene – både de homøopatiske og vitaminer, mineraler og sunne bakterier – gjelder det at kroppen skal ha tid til å oppta det og fylle lagrene og finne tilbake i den balansen som den er bygget for. Det er derfor snart på tide å gå i gang, hvis du vil nyte våren og naturen på nært hold uten rennende nese og nys – og uten bivirkningsfylt medisin.
 
Du finner Vitamina i Centro Idea. Tlf. 952 58 43 13 • Mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
 

Historier fra hverdagen #5

Hodepine og nakkesmerter strålende ned i høyre arm - ja det er Juans (33), hverdag de siste 4 ukene.
 
Juan er maler, og har som følge av dette pådratt seg en overbelastning. Det verste for ham er å male taket, da hodet legges bakover og det gir en kompresjon av en nerve i nakken. Det er nesten umulig å finne en god sovestilling, med den følgen at Juan føler seg dårlig og ikke uthvilt når han våkner.
 
Det er lett å få medisiner i Spania så dette var hans første valg; smertestillende og betennelsesreduserende tabletter. Det hjalp litt, men det var bare symptomene som avtok. Derfor gikk han videre for å finne en løsning på sitt problem.
Juan forteller at hans hobby er sykling og TV spill. Ikke akkurat ett pluss. Som du kjære leser vet, legges hodet også bakover når vi sykler, og når vi synker ned i sofaen for å se på TV/ konsoll spill.
Han forteller at han ofte «knekker» sin egen nakke, noe som kan gi en kortvarig lindring.
Undersøkelsen viser at han har en overbelastning og over-bevegelighet av den 4/5 nakkehvirvelen med trykk på nerven, og at han har nedsatt bevegelighet nedenfor. Korte nakke- og brystmuskler gjør ikke saken bedre.
Vi diskuterer en forandring av unødvendige og ofte dårlige vaner for å forbedre ergonomien. Når han «knekker» sin nakke kommer han til å skape ytterligere instabilitet, mens jeg søker det motsatte, stabilitet og styrke. Så «knekking av nakken» er strengt forbudt!

Adekvate øvelser for tøyning, styrke, stabilitet og bevegelighet blir instruert, filmet og skrevet ut som øvelses program, slik at ikke øvelsene blir glemt eller galt utført.
Behandlingen jeg gir er en mykdelsbehandling (massasje) tøyninger, ledd-manipulasjoner og stabiliserende teknikker samt trykkbølge-behandling.
Resultatet lar ikke vente på seg: klar forbedring etter første behandling! Totalt har Juan fått tre behandlinger, er tilbake i full jobb og sine aktiviteter, men med vekt på de ergonomiske tipsene og treningsprogrammet som han ble instruert i.

Smertene er borte, og søvnen er god.

Lykke til videre Juan!

Kolloid sølv – effektivt anti-mikrobielt middel

Enten det dreier seg om å desinfisere vann eller å bli kvitt skadelige bakterier eller sopp, kan det gjøres med sølv. Sølv er også avgjørende for at vårt immunforsvar skal fungere optimalt.
Sølv er verdens eldste kjente anti-mikrobielle middel, og er siden gamle dager blitt brukt til desinfeksjon av vann samt til å forhindre infeksjon i sår. Det er også den best kjente lederen av elektrisk strøm. Ledeevnen henger sammen med at sølv mangler en elektron i sin ytterste elektron-ring. Den manglende elektronen gjør sølv ytterst ivrig for å gå på elektronjakt, og for skadelige bakterier betyr det at tapet av elektroner blir deres endelikt. Det samme gjelder for virus, sopp og gjær. Organismenes ytre membran bryter ganske enkelt sammen ved tapet av en elektron – litt som å punktere en ballong fylt med vann. Sølv hemmer dessuten enzymer, som de skadelige organismene trenger for å kunne formere seg. Hvis man er en stafylokokk, en salmonella- eller en kolibakterie, er sølv derfor det siste man ønsker å treffe på.

Kroppsceller, som er beskyttet av to fettholdige cellemembraner, går derimot ikke til grunne dersom de mister en elektron. Faktisk er våre celler vant til å bli utsatt for elektrontyver fra mange av de nedbrytningsproduktene som dannes i forbindelse med vårt stoffskifte. Kroppen har et ytterst velutformet reparasjonsapparat for hånd, som raskt kan rette opp i skader forårsaket av frie radikaler. For sølv i vannholdige suspensjoner er det dog i praksis umulig at det kan komme til å blande seg med de fettbaserte cellemembranene, så kroppens reparasjonsapparat kommer ikke til å bli overarbeidet ved inntak av sølvhydrosoler – sølv-vann.

Nødvendig for et velfungerende immunforsvar

Tvert i mot hjelper sølv faktisk kroppen med å holde seg sunn og velfungerende – blant annet fordi sølv er avgjørende for utviklingen av T-celler. T-cellene er de cellene i vårt immunsystem som identifiserer fremmedelementer i kroppen, går til angrep på dem og bryter dem ned. T-cellene virker dog også avbalanserende på immunsystemet – en funksjon som er i ulage blant annet hos mennesker som lider av såkalte auto-immune sykdommer – MS, psoriasis, type-1 diabetes, irritabel tykktarm og nedsatt stoffskiftefunksjon, for bare å nevne et lite utvalg. Nedsatt T-cellefunksjon ses også ofte i forbindelse med utvikling av svulster.
Det er ikke kun våre celler, men også de nyttige – anaerobe – bakteriene i vår tykktarm, som er

beskyttet mot elektrontyver. I motsetning til penicillin, som angriper både nyttige og skadelige bakterier, ødelegger ikke sølv vår tarmflora. Tap av tarmflora er i seg selv med på å legge grunnlaget for em dårlig helse. I forhold til penicillin har sølv også den fordelen at det virker på alle skadelige bakterier og ikke bare på 20 av dem, som det er normen for antibiotika-preparater.

Effektivt mot stort sett alt

Pr. dags dato er sølv testet på 650 bakterier. Ingen overlevede møtet med sølv. Det samme gjelder for test med virus, samt sopp og gjær, hvor sølv har vist seg å være effektivt over for blant annet candida og fotsopp, som det ellers til tider kan være vanskelig å komme til livs. Sølv må sies å være litt av et vidundermiddel. Sølv ble da også brukt til å behandle alt fra tuberkulose til gonoré og til øyeinfeksjoner helt frem til perioden rundt andre verdenskrig, hvor kommersialiseringen av de patenterbare syntetisk fremstilte antibiotika-preparatene fikk medisinprodusentene til å vende ryggen til sølv.

Sølvtilskudd

Etter et par tiår hvor begeistringen for penicillin ikke kjente noen grenser, og sølv derfor gikk litt i glemmeboken, begynte forskerne på 60-tallet igjen å interessere seg for sølv, ikke minst på grunn av den begynnende penicillinresistansen – et problem som siden bare har økt. Det var også på den tiden at sølv førte til et gjennombrudd i behandlingen av brannsår infisert med den fryktede brannsårsbakterien Pseudomonas auruginosa, som intet antibiotisk preparat riktig hadde klart å få bukt med. Av samme grunn er det i dag vanskelig å oppdrive brannsårsplaster som ikke inneholder sølv.

Sølv er siden blitt fast inventar i medisinskapet hos stadig flere – ikke bare fordi det er effektivt mot stort sett alt, men også fordi det er sikkert å bruke. Våre dagers høykvalitets kolloide sølv, som kun består av rent – pH-nøytralt/alkalisk – vann og sølvpartikler hundre ganger mindre enn et rødt blodlegeme, kan faktisk med fordel tas som et daglig sølvtilskudd for å sikre at kroppen får nok sølv. I Europa finnes det ingen offisielle anbefalinger for sølvinntak. Ifølge folk med god greie på kroppen/sølv lyder et fornuftig anslag på et sted mellom 150 og 350 mikrogram.

2019 blir ditt beste år noensinne!

Høres det bra ut? Eller virker det provoserende og skaper prestasjonsangst?
Året er allerede i gang! Er du?
 
Uansett, så begynn med å lese det her. Etterpå treffer du din beslutning.
Rett etter nyttår lagde jeg et oppslag på Facebook, som forårsaket en del kommentarer. Oppslaget lød slik: "I siste ende er alt et resultat av våre beslutninger. Mitt liv er mitt valg! Har du valgt ditt?"
"Men man blir jo rammet av hendelser i livet! Man velger ikke selv å bli syk, å miste jobben eller få frastjålet sin sykkel", skrev folk.
Helt riktig, men du velger selv hvordan du takler det - og din livsstil og ditt livssyn har hatt stor betydning for hvordan og hvor hardt rammet du er.
Drikk et glass vann og trekk pusten dypt inn. En enkel, nesten gratis og riktig god start. Det er livsviktig og helt nødvendig næring til alle cellene i kroppen din, og det har umiddelbar effekt. Opplev det akkurat nå!
Hvorfor oppfordrer jeg til noe så selvfølgelig som å drikke vann og trekke pusten? Fordi jeg igjen og igjen møter folk som ikke oppdager at kroppen deres mangler vann og luft. Dehydrerte og tungt pustende klager de over at de ikke har det bra. Det er en beslutning!
 
Det har aldri vært lettere å leve sunt, og å hjelpe deg selv til en bedre helse. Mengden av kunnskap er enorm og deles ganske så gratis via media. Det er flere sunne varer i hyllene enn noensinne før. Mosjon tilbys i så rikt omfang at det bør være umulig ikke å finne noe som passer for alle. Og ganske viktig: Vi oppfordres fra alle kanter til å leve et godt liv, bl.a. ved å unne oss selv hyggelig samvær med andre mennesker, opphold i naturen - og med dyr, et glass med god rødvin (og nei, det heter ikke 'et godt glass rødvin', medmindre man er mer opptatt av glassets kvalitet enn vinens) osv. osv. Ingen fanatisme, bare rettidig omhu med oss selv. Kunnskapen om dette er gratis og tilgjengelig for alle som bestemmer seg for å finne den. Og brukes denne kunnskapen blir den til visdom. Livsvisdom.

Hvorfor beslutte å gjøre 2019 til ditt beste år?

Fordi du aldri har hatt bedre muligheter for det.
Det meste av verden er rikere enn noensinne før - ikke kun i penger, men også i potensiale.
Du har aldri hatt større muligheter for å stige i gradene, videreutdanne deg, skape karriere og forbedre ditt liv. Det er motivasjon og viten å hente i alt - og det meste er ganske så gratis.
Ta bare YouTube; her kan du lære alt fra bokføring, hattemakeri og Origami til leiredreining, webdesign og paleo-kokekunster. Eller hva med å lære å bygge din egen blockchain?
Tidligere kostet utdannelser en formue, og man skulle reise for å få dem. I dag leveres massevis av nyttig kunnskap gratis og direkte til din computer, som du kan ta med deg ut i hagen, ned på yndlingscafeen eller på toget, så kan du lære deg noe nytt der hvor det fungerer best for deg.
 
Har du 'drive' tilsatt en dose dristighet, så konfronter deg selv med spørsmålet: Hva er det jeg vil oppnå? I dag? På lenger sikt? I livet? Hva vil du oppnå med din tilnærmelse til konflikt? Din måte å snakke til din kjæreste på? Ditt fokus på din utdannelse eller din jobb? Jukser du på golfbanen? Skriker du til dine med-trafikanter? Legger du ut dørmatte, og lar andre tørke av skoene sine i nakken på deg? Er glasset halvtomt eller halvfullt? Hva er det egentlig du vil? Og enda viktigere: Hvorfor? Hva er ditt HVORFOR? Prøv det! Nå!
 
2019 er året hvor du kan bestemme deg for å få mer ut av det som du allerede har. Du kan bli en bedre partner, en vennligere samfunnsborger, eller en gøyere og mer positiv venn. Dette er året hvor du kan si farvel til den jobben som ikke gjør deg glad, så du får muligheten for å gjøre noe som du virkelig brenner for. Få sagt til din mann eller kone at du vil skilles - ikke på grunn av ham eller henne, men for din helt egen skyld. Det er året hvor du kan si unnskyld, og mene det! Og så ellers komme videre med vennskapet, forholdet, ja, med livet...
 
2019 er året som gir deg muligheten for å bli beundret for din innsats, og bli belønnet for den. Du bestemmer deg nemlig for å sette pris på deg selv - også bokstavelig talt. Det er året hvor du gir slipp på det som ikke fungerer; aktiviteter, forhold, forretninger og prosjekter. Man blir ikke gladere eller rikere av å forfølge en dum ting, bare fordi man har investert tid, lidenskap og penger i den.

2019 er altså ditt år!

Og det blir det, med mindre du bestemmer deg for at det skal være akkurat som 2018 og alle de andre årene, hvor ingenting slikt egentlig skjedde for deg. For å endre på det er det nødvendig å aktivere din indre mønster-av-knapp. Og det skal du selvfølgelig kun gjøre, hvis du har lyst på positiv forandring. Mange har slettes ikke lyst til det, men nyter den komforten som ligger i det velkjente. Og har du det slik, så er det riktig for deg!
Denne oppfordringen henvender seg nå allikevel til ALLE. For uansett, om du rykker frem, tilbake eller forblir i status quo, skal det være en aktiv beslutning basert på ditt helt eget HVORFOR?
 
2018 var mitt beste år noensinne. Jeg fikk kikket meg omkring i mitt liv, og alt det jeg allerede har. Jeg fant ut at jeg skulle bruke det bedre. Det som jeg ikke lenger hadde behov for kvittet jeg meg med, eller gjemte bort for en stund. Prosjekter som ikke fungerte ble droppet - og i stedet kjente jeg etter hva som gjør meg glad og lidenskapelig. Dette brukte jeg mitt år på.

Jeg beskjeftiget meg med oppgaver som jeg brenner 100 % for. Jeg brukte tiden min med mennesker som delte kunnskap som fikk meg til å le, og som ville bruke det som jeg kunne tilby. Jeg var forsiktig med ikke å fylle mitt indre bredbånd med unyttig støy. Jeg kastet ut vekkerklokken og sto opp kl. 5 når jeg våknet og var frisk og rask kl. 5. Jeg bestemte selv om det er søndag om onsdagen, og jeg følte meg fri og skapte fortløpende midlene til nettopp den: Friheten. Selvfølgelig ble jeg rammet av livet; sykdom i familien, konflikter, tunge dager osv., men jeg bestemte meg for å takle det i full bevissthet om hva jeg ville oppnå med mine ord og mine handlinger.

Jeg har ikke besluttet meg for at 2019 skal være like bra som 2018. Det skal være bedre, og det blir det fordi jeg er helt bevisst om den kraften som ligger i mitt HVORFOR og i mine beslutninger. Jeg vil bli bedre til å leve livet!
Har du vanskeligheter med å finne ditt HVORFOR? Vanskelig for å bryte ditt mønster? Så bestill en konsultasjon hos meg (i Torreblanca eller på Skype, FaceTime el.lign.). Jeg vil med glede hjelpe deg på veien.
 
Helle Espensen
Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. - tlf. +34 607 62 91 06

Siste nytt

Málagas nye Alameda innvies · Franskmann bak skogbrannen i E…

Málagas nye Alameda innvies Málaga har hovedgaten Calle Larios - men nå har byen også sin egen Alam...

Kortnyheter

200 dyr beslaglagt i Fuengirola og Ronda

Guardia Civil kunngjorde i dag, torsdag, at 200 dyr, inkludert fugler, krypdyr og pattedyr, er blitt...

Kortnyheter

Cannabis-kafeer stengt på grunn av narkotikahandel

To cannabis-kafeer i Benalmádena er stengt på grunn av narkotikahandel. Gjester på kafeene har tilla...

Kortnyheter

90 år gammel kvinne død av listeria i Andalucía

Helserådgiveren Jesús Aguirre i den Andalusiske regjeringen bekrefter i dag at 131 mennesker i Andal...

Kortnyheter

De siste artiklene - Det Norske Magasinet

De ti dyreste husene i Spania i 2019

Bolignettstedet Idealista har publisert de ti dyreste husene i Spania i 2019. Det er snakk om de mes...

Bolig - Spania

Photofestival i Mijas

Photofestival arrangeres for åttende gang i Mijas. Festivalen, som tilbyr både flotte utstillinger o...

Kultur

Det Norske Magasinet anbefaler: 10 nye spillere i La Liga

  I helgen gikk startskuddet for den 89. runden av La Liga mesterskapet hvor 20 klubber delt...

Sport

Neymar tilbake til La Liga?

Da fotballspilleren Neymar forlot FC Barcelona til fordel for Paris SG sommeren 2017, ble han samtid...

Sport

4 ting du bør oppleve i løpet av La Feria de Málaga

Den årlige byfesten startet på onsdag. I løpet av de 10 dagene finnes det en rekke opplevelser for b...

Kultur

Tips til flyreisen

Spania er nordmenns fremste feriedestinasjon. Det er kun nabolandet Sverige vi besøker like mye som ...

Utflukter & Reiser

Endelig er det sommerferie!

Endelig er det sommerferie! Mange av Solkystens vinterbeboere har reist til Norge for å tilbringe so...

Nyheter

TUC-terte med friske bær

Nå er det endelig sommer og det innbyr til hjemmebakte terter med friske bær – som kan nytes på te...

Gastronomi

Utflukter & Reiser

Tips til flyreisen

Spania er nordmenns fremste feriedestinasjon. Det er kun nabolandet Sverige vi besøker like mye som landet som kan by på sol, sangria, tapas, historie og flotte strender. Mange nordmenn har sørget for å kunne nyte pensjonistlivet i Spania, eller de har kjøpt seg feriehus i landet. Dersom du er en a...

Utflukter & Reiser

Valencia: På vandretur i fortiden – og i fremtiden

Valencia er en av Spanias mest kontrastfylte byer; her finnes spor etter iberisk bosetting som kan dateres tilbake til 500 år f.Kr. – ikke langt unna ligger Europas kanskje mest modernistiske og futuriske bygninger. Valencia er hovedstaden i provinsen med samme navn, som igjen ligger i den autonome...

Utflukter & Reiser

Monda, borghotellet og jakten på den hellige hule

Byen Monda ligger kun 45 km. fra Málaga og 20 km. nord for Marbella. Det er en liten halvsøvnig by med 2.400 innbyggere, hvorav en del er expats. Byen ligger pent gjemt bak en rekke fjell, så her er det lunt og godt. Det drives landbruk rundt byen, men vi må ikke glemme at Monda ligger rett ved den ...

Utflukter & Reiser

Kultur

Photofestival i Mijas

Photofestival arrangeres for åttende gang i Mijas. Festivalen, som tilbyr både flotte utstillinger o...

Kultur

4 ting du bør oppleve i løpet…

Den årlige byfesten startet på onsdag. I løpet av de 10 dagene finnes det en rekke opplevelser for b...

Kultur

Nikki Beach Marbella

Lost Frequencies og Martin Solveig, våre store sommer-DJ´s Hva er en sommer uten noe å feire? Og ...

Kultur

Sport

Det Norske Magasinet anbefaler: 10 nye spillere i La Liga

  I helgen gikk startskuddet for den 89. runden av La Liga mesterskapet hvor 20 kl...

Sport

Neymar tilbake til La Liga?

Da fotballspilleren Neymar forlot FC Barcelona til fordel for Paris SG sommeren 2017, ble ...

Sport

Operasjon Budsjettkutt i Málaga CF

Klubben og supporterne mobiliserte stort til den avgjørende kampen mot Deportivo i play-of...

Sport

Annet

Juli måned er i kjærlighetens tegn!

Kjære leser, Har kjærligheten egentlig noen grenser? Jeg har kjørt litt rundt til forskjellige strender, stoppet bilen, og spasert litt rundt på strendene for å observere mennesker rundt meg, i al...

Annet

Estrella Damm Andalucía Masters 27. – 30. juni

Fantastiske golfrunder hvor følelsene er til å ta og føle på og presset på spillerne øker i løpet av uken. Slik er Estrella Damm Andalucía Masters – golfturneringen hvor det spilles om den ettertrakte...

Golf

2 minutt med sjømannspresten - Mai 2019

En av de mest kjente fortellingene i Bibelen handler om Jesus som metter 5000 mennesker med to små brød og fem små fisk. Det er en mirakelfortelling som man gjerne vil hoppe over fordi den ikke passer...

Annet

Tema & Profiler

Er spanjolene virkelig så late?

”Det er også de der spanjolene..!” Jeg hører det så ofte at nå klarer jeg ikke la være å ta det opp...

Tema & Profiler

Sommeren er her – og det er kakerlakkene også!

Når varmen stiger og luftfuktigheten øker, som vanlig er på Costa del Sol om sommeren, får vi ofte b...

Tema & Profiler

Joao Magalhaes 
- mannen med bilene

Det Norske Magasinet har tidligere skrevet om det populære bilmuseet i Málaga, men denne gangen har ...

Tema & Profiler

Skygge i sommervarmen

Costa del Sol er fantastisk om sommeren – strendene viser seg fra deres beste side, restaurantene di...

Tema & Profiler

Kommunestyre- og fylkestingsvalget 2019

Valgdagen er 09. september, og for nordmenn som oppholder seg på Costa del Sol er det mulig å stemme...

Tema & Profiler

Sommerguide 2019

Stort utvalg av sommerattraksjoner på Costa del Sol! Har du blitt litt solbrent eller trenger du ...

Tema & Profiler

Norrbom Marketing

Kontakt

Leserservice

seksjoner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com