Permanent Makeup

Er du lei av makeup som ikke holder hele dagen, så skal du lese dette.
Mange av mine kunder i klinikken beklager seg ofte over problemer med å få øyenmakeupen til å holde en hel dag.
Den beste løsningen på dette problemet er å få pigmentert inn en semi-permanent eyeliner og bryn, som sitter perfekt 24 timer i døgnet.
Prosessen går ut på å pigmentere inn testet og ikke-allergisk farge i overhuden, så et naturlig utseende fremtrer 24 timer i døgnet. Fargen holder som regel et par år, og deretter utskilles resten gradvis.
Goldeneye-systemet som jeg er utdannet i å bruke, er EU-godkjent og alt er gjennomtestet, så man kan føle seg helt sikker på at det ikke kommer allergiske reaksjoner på hverken farger eller nåler. Så derfor kan jeg love at semi-permanent makeup påført med Goldeneye-systemet er en mulighet for deg – også selv om du er allergisk mot vanlig makeup.

For brillebrukere er det en stor hjelp i det daglige å ikke skulle sitte med forstørrelsesglass for å få lagt en pen og lik makeup på begge sider, og selv kontaktlinsebrukere kan få semi-permanent makeup.
Man kan få laget eyeliner, bryn og leppekant, og fargeutvalget er meget variert. Eyeliner kan lages både under og over øyet, og i forskjellige fasonger og intensitet. Naturlige bryn som har for få hår, eller som er helt borte, eventuelt på grunn av alder eller sykdom, kan lages flotte og naturlige igjen med inn-pigmentering av farge og 3D-teknikk med opptegning som hårstrå.

Med alderen opplever de fleste kvinner at deres lepper ser mindre ut og er blitt fargeløse. Dette skyldes hormonendringer i kroppen, og at cellefornyelsen ikke lenger er optimal. Med den permanente teknikken kan den opprinnelige leppekanten tegnes opp igjen, og selve leppene kan få noe av sin farge tilbake ved skyggepålegging.
 
Behandlingen med Goldeneye permanent makeup foregår under lokalbedøvelse med salve og er derfor ikke ubehagelig.
Behandlingen foretas på ca. to timer, og en sjekk noen uker etter anbefales for å få et perfekt og holdbart resultat.
Før behandling avtales en prøvekonsultasjon, hvor jeg kikker på hud, hårfarge og ansiktstrekk.
 
På selve behandlingsdagen påføres bedøvelsessalven og vi går i gang. Behandlingstiden varierer alt etter hvilken teknikk som brukes, men regn med et par timer.
I den første tiden etterpå skal det behandlede området jevnlig påføres spesialsalven, og det anbefales å unngå soling, sandstrand og svømmebasseng i et par dager.
Når huden er helt fin igjen etterses området, og eventuell mangel av farge i streken fylles inn.
Deretter har man den enkleste og flotteste naturlige makeup, som varer et par år frem i tid.
 
Har du ønske om en enkel og naturlig makeup hver dag, så ring og slå av en prat eller bestill en time for konsultasjon hos kosmetolog og linergist Nana Norrbom i Fuengirola på tlf.: 610 716 048.

Er utrensning viktig for kroppen?

Lider du av eksem eller andre hudlidelser?
 
Fakta:
Chloe og Friederich er holistiske behandlere som ser på deg som en helhet, og anerkjenner at din livsstil, ditt sinn, din psyke og din kropp henger sammen! Sammenlagt har de mer enn 25 års erfaring i behandling av hormonelle ubalanser og kroniske sykdommer. De er stiftere av currame-metoden, Health Mentor Utdannelsen og Skap naturlig (hormon)balanse.
Se mer til dem på www.currame.com, https://www.facebook.com/currame/ og @curra.me
 
I våre behandlinger bruker vi laboratorietester, kost-justeringer, kosttilskudd, homøopati og mye mer.
Kanskje har du ofte undret deg over om utrensning egentlig er så viktig - legene sier jo at kroppen selv kan - men hvorfor er det sånn at vi blir sykere og sykere?
Hos curra · me anerkjenner vi så absolutt utrensning, og mener at det er noe vi bør gjøre for vår kropp i minimum 3-6 måneder for året.
 
Dine utrensningssystemer i din kropp er avgjørende for din helse og velbefinnende. Er systemene belastet og har bruk for ekstra støtte, ja så har du symptomer som:
- menstruasjonssmerter
- hodepine
- tretthet
- manglede overskudd
- appelsinhud
- bindevevssmerter
- eksem
- sover dårlig
- problemer med hoste og snott
- m.m.
 
Det kan være mange grunner til at din utrensning har behov for en ekstra etter-sjekk. For det første er det avgjørende at vi får den rette næringen - i vår næring er det nemlig produkter som dine utrensningsorganer, f.eks. leveren, skal bruke til å fjerne skadelige stoffer fra kroppen, eliminere hormoner og sørge for å rense blodet og tilføre viktige næringsstoffer.
Svovel er et av de stoffene som leveren din har bruk for, for å passe på celleoppbyggelse og for å utrense. Det finner du b.la. i de grønne grønnsakene og allium-familien, som er løk, hvitløk, porer, m.m.
Deretter kan du ha en mindre fungerende tarm, som har problemer med å kvitte seg med avfallet. Både fordi du spiser produkter med stivelse som pasta og korn, som setter seg på innsiden av din tarm og har problemer med å komme videre, deretter har du gjerne en ubalanse mellom dine tarmflorabakterier. Vår tarmflora er våre venner, de hjelper vår beredskap, hiver den siste næringen ut av vår mat og sørger for at de skadelige stoffene kommer ut av vårt system.
Ofte får vi ubalanse mellom vår tarmflora pga. kjemisk medisin, antibiotika og penicillinforbruk, for mange søtsaker og korn. En nedsatt beredskap i vår tarm stenger også de feile bandittene inne og kan få konsekvenser for vår kropp. Har du ikke din blindtarm har det også en stor innvirkning på dine bakterier i din tarm, da den nemlig fungerer som et slags lager for de ‘gode’ bakteriene.
 
Når vi har problemer med vår tarm opplever vi ofte:
- diare
- forstoppelse
- oppblåsthet
- døsighet
- tristhet
- problemer med å tenke klart
- ingen appetitt om morgen
- eksem
- allergier og matvarerintoleranser
 
Din kropp har bruk for oppbyggelse og en pause - en pause fra alle de søte sakene, bearbeidet mat / fastfood, fra stress og jag og fra eksterne toksiner. Reduser der hvor du kan - det er nemlig ikke alt du kan kontrollere og styre, men det du kan er det verdt å fokusere på!
Din kropp er bygget av protein, grønnsaker, gode fettstoffer og masse vann. Kanskje lyder det kjedelig for deg - for meg lyder det enda mer kjedelig å gå daglig med problemer og symptomer som holder deg borte fra ditt potensiale og setter en stopper for deg selv.
Ta et oppgjør med vanene, normene og forventningene - begynn å lytte til din kropp og gi den det som den virkelig krever og bygges av. Bestill en homøopatisk ampulle-kur på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.. Homøopati hjelper din kropp til å bekjempe sykdommer og ubalanser og gjenvinne sin sunne, biologiske balanse.
Vi setter sammen en ampulle-kur nøyaktig etter dine behov og setter ekstra inn rundt din utrensning, så du vil oppleve mer letthet og frihet i kroppen din.
Ring til Friederich i dag (gratis) og fortell ham din kroppshistorie, og han vil gi deg sitt beste forslag (basert på mer enn 20 års erfaring) til hvordan du kan støtte din kropp allerede samme dag!
 
 
Ønsker du å gjøre det lille ekstra for din kropp, så book Friederich til en helsekonsultasjon, som kan holdes i Centro Sanum eller hjemme hos deg selv. Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.eller på tlf. +4527207723
Friederich har hver måned en gratis dag, hvor du kan komme ned i Centro Sanum i Centro Idea og spørre ham gratis om råd. F.eks. 7. mars kl. 12-12.30 og 22. mars kl. 10-10.30.
Husk at du kan kjøpe dine kosttilskudd på currame.nordicvms.com
 
På gjensyn!
 
Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun
 
 
Har du spørsmål er du alltid velkommen til å skrive til dem på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., via www.currame.com eller via Instagram @curra.me

Har du smerter i knær, hofter, rygg, føtter eller nakke?

Føler du deg tom for energi?
Når kroppen blir rettet opp fra føttene og hele veien opp i nakken er det ikke kun balansen, fordelingen av kroppsvekt og kroppsholdningen som forbedres, men også en evt. betennelse og smerter i ledd, muskler og leddbånd reduseres vesentlig.
 
PASS PÅ FØTTENE Nature Clinic i Fuengirola (hos frisør Gottlieb) har fått agenturet for Align Footwear® innleggssåler i Spania, som med sin tre-punkts teknologi er en nyhet når det gjelder innleggssåler.
Innleggssålene bidrar til å redusere over-pronasjon og over-supinasjon (dvs. når vi går ”skjevt” på føttene, innover eller utover) og lindrer dermed smerter i fot, ankel, knær, hofte, rygg og nakkesmerter.
Claus Beyer Ottedahl hos Nature Clinic gleder seg til å presentere det nye innlegget for sine klienter og andre klinikker og forteller:
”Align Footwear® innleggssålene henvender seg til over 80 % av befolkningen, som daglig har utfordringer med trøtthet og smerter i kropp og føtter. Disse innleggssålene kan benyttes av barn, unge, kvinner og menn, som ønsker en aktiv og smertefri hverdag og arbeidsdag, og de kan brukes i alle typer fottøy.”

”Når kroppen blir rettet opp fra føttene og hele veien opp i nakken er det ikke bare balansen, fordelingen av kroppsvekt og kroppsholdningen som forbedres, men også en evt. betennelse og smerter i ledd, muskler og leddbånd reduseres vesentlig.”
”Align Footwear® innleggssåler hjelper med å rette opp kroppen din til en optimal kroppsstilling. Sålene vil nemlig ”tvinge” deg til at gå/stå korrekt i skoene dine, og det har en positiv innvirkning på hele skjelettet, startende i ankelen og helt opp i nakken – vi har kunder med whiplash, som har fått halvert behovet for smertestillende tabletter bare ved å legge sålene i sine sko og dermed gå mer korrekt og oppreist.”
” Align Footwear®s innleggssåler øker vår bevegelighet, komfort og yteevne. De fremmer bedre kroppsholdning og kroppstilpasning i din kinetiske kjede og forbedrer ditt velvære og velbefinnende. Når kroppen din via sålene går korrekt i den naturlige stillingen blir belastningen av hvert skritt du tar mer jevnt fordelt. Våre nye innleggssåler reduserer destruktive sjokkbølger gjennom hele kroppen, hver gang dine føtter treffer bakken. Dette betyr mindre press og evt. betennelse i dine ledd, muskler, sener og leddbånd.”

Claus opplyser videre at de nye innleggssålene blant annet henvender seg til folk med problemer som plantar hælsmerte / Plantar fasciitis, nedsunken forfot, plattfot, smerter i knærne, hoftesmerter samt ryggsmerter.
Vil du høre mer om de nye innleggssålene, så kontakt Nature Clinic på telefon 665 41 74 95.
”Vi har 15 minutters gratis konsultasjon i klinikken i Fuengirola, så kikk innom og hør om innleggssålene vil kunne hjelpe deg. Jeg gleder meg over at vi har fått agenturet for disse sålene i Spania og derfor vil vi også tilby disse innleggene til andre klinikker, både her på Solkysten og i resten av Spania. De er så fantastiske at enda flere skal ha muligheten for å kunne få fatt i dem, men det er viktig for oss at det er utdannet personale som veileder kundene, slik at de får optimal veiledning. Derfor holder vi også utdannelseskurs for nye klinikker og behandlerne før de kan forhandle de nye innleggssålene,” avslutter Claus Beyer Ottedahl.
 
Nature Clinic Spain
Avda. Jesus Santos Rein 9
29640 Fuengirola
Tlf.: +34 665 417 495

Lider du av helseangst?

Er du redd for at du er syk?
Frykter at du lider av kreft, hjertesykdom eller sklerose?
Sjekker du konstant kroppen din for knuter, flekker og smerter eller kløe, kvalme og svimmelhet?
Googler du symptomer og leser artikler om sykdommer i damebladene?
Føler du at du har symptomer som ligner på dem som din kreftsyke venninne har? Spekulerer du på om din fars hjertesykdom også vil ramme deg?
Eller er du så redd for at det feiler deg noe alvorlig at du ikke tør å ta de undersøkelsene som du blir tilbudt, f.eks. røntgen – og helt unngår å lese avisforsider med overskrifter a la "Kjendis død av kreft", som kan sette fart i tankene om sykdom?
Unngår du å bestille time hos legen for å få symptomene dine undersøkt – fordi du ikke tør å bli konfrontert med resultatet?
Har du tanker som konstant kretser rundt sykdom, og opplever du at det påvirker din hverdag?
Da er tiden visst inne til å la kroppen din fortelle deg hvordan den har det.

Gjenfinn din medfødte evne til å forstå din kropps signaler, og reagere på dem.
Det kan vi gjøre med en BodyTalk-session, som ikke er en undersøkelse av et spesifikt problem, men som via kroppens egne prioriteringer guider oss frem til årsaken til den slitsomme helseangsten.
Helseangst påvirker ikke kun det mennesket som lider av den, men også omgivelsene, som ofte forsøker å skåne ved ikke å snakke om sykdom, men derimot skjule nyheter som kan utløse angsten – også egne lidelser. Ytterligere kan helseangsten bli så voldsom at den påvirker forholdet til andre mennesker, som blir leie av å høre om det overdrevne sykdomsfokuset – og ikke lenger tar det alvorlig, selv om det faktisk fremstår som reelt for den som lider av det.
For en del år siden oppsøkte en mann meg fordi han hadde stikkende smerter i siden av magen. Han var sikker på at det var kreft, og hadde vært gjennom utallige undersøkelser (skanninger, koloskopi, biopsier etc.), og hans lege hadde nå sagt at man ikke kunne gjøre flere undersøkelser uten at disse i seg selv ville være utfordrende for helsen.

Hans familie og venner holdt på å bli leie av det evinnelige snakket om kreft, og ekteskapet hans hanglet.
I BodyTalk-sessionen kom det frem at arr i bindevevet, forårsaket av en enkel episode (han hadde for lenge siden slått låret i hjørnet på et skrivebord), skapte stramninger og forviklinger i hele fascie-arrangementet. Og da vi løsnet det opp, forsvant smerten.

Mannen var selvfølgelig glad, overrasket, lettet – og litt slukøret. For hva skulle han nå si til alle dem som tålmodig hadde hørt på hans kreftangst og hadde bekymret seg for ham...?
”Fortell det som det er”, sa jeg til ham. ”Smerten var der – og kreft-’propagandaen’ lokker oss alle til å tro det verste”.
Mannen handlet heldigvis på sin kropps signaler – dessverre forstod han bare ikke hvordan han skulle tyde dem.
 
Et annet eksempel er en kvinne som er helt sikker på at hun har sklerose. Hennes far har det, og hun har nådd den alderen hvor de fleste sklerosepasienter diagnostiseres. Symptomene ses tydelig på hennes gange og manglende evne til å gripe med hendene. Hun mener også at synet har blitt dårligere.
Ingenting i sessionen peker på sklerose. Noen små nerver som under et fall er revet over dukker opp, og vi leder dem på rette vei, så de kan gro ordentlig sammen. Men heller ikke det kan forårsake sklerosesymptomene.
Det kan helseangst derimot.

Vi gjør et... skal vi kalle det kontroversielt forsøk: Vi forestiller oss en situasjon og scenarium hvor hennes mor hadde en affære med en annen mann ca. ni måneder før min klient ble født. Den skleroserammede faren er altså ikke hennes biologiske far...
Mens denne ’forestillingen’ lastes inn, ser vi på markørene på hennes DNA-strenger. Kun ca. 4 % av DNAet er allerede kodet ved fødselen – resten er potensielle. Så sannsynligheten for å arve sykdom er faktisk ganske begrenset i forhold til muligheten for ikke å bli syk.

Bare et par dager etter sessionen går min klient normalt, kan gripe og se – med lesebriller. Det nedsatte synet skyldes ganske enkelt aldersbetingede forandringer, og dem kan vi ikke endre på med BodyTalk.
Kretser dine tanker om sykdom? Bekymrer du deg overdrevet om at noe skal skje med deg selv eller noen du er glad i? Så book en konsultasjon hos meg (i Torreblanca eller på Skype, FaceTime el.lign.). En BodyTalk-session varer ca. en time, og i mange tilfeller er én session nok.
 
Helle Espensen
Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. - tlf. +34 607 62 91 06

Autoimmune sykdommer

I økende grad hører jeg om mange mennesker som lider av det som kalles autoimmun sykdom. Det er etter hvert flere og flere som lider av opptil flere autoimmune lidelser samtidig.
Med en autoimmun lidelse menes at immunsystemet feilaktig angriper sine egne celler og vev.

Da jeg var en ung sykepleierske hørte betegnelsen autoimmun sykdom til sjeldenhetene, og det var en tilstand man så på med stor respekt. Nå forekommer det at ordet nærmest brukes som en massebetegnelse på mange forskjellige lidelser.
Ved å kikke på listen av det som betegnes som autoimmune sykdommer ser det for meg ut som om vi like gjerne kunne kalle dem ”våre aktuelle sivilisasjonssykdommer.”
Jeg tror, og min tro deles med mange forskere, at en stor del av de autoimmune sykdommene skyldes en slimhinne i tarmen som lekker. Rent logisk virker det blant flere forskere som om at så lenge bakteriesammensetningen i tarmen er i balanse, fordi vi lever og spiser rimelig sunt, beskyttes vi mot mange lidelser. Og motsatt hvis vi spiser usunt og lider av infeksjoner og bruker antibiotika eller annen medisin, så blir vi mer sårbare overfor sykdommer.
De genene som vi har med oss fra våre forfedre kan være medvirkende faktorer. Alle aldre kan rammes av autoimmune lidelser, men noen lidelser er mer vanlig når vi blir eldre.
Det antas at ca. 4 - 500.000 nordmenn lider av en autoimmun sykdom. Tre av fire som rammes er kvinner. Forskere har inntil nå oppdaget mer enn 100 forskjellige autoimmune sykdommer.
Mange autoimmune sykdommer utvikler seg i et snikende mønster over mange år. De starter f.eks. med hårtap, trøtthet, søvnproblemer, muskelsmerter og lignende.

Noen av de hyppigste sykdommene blant de autoimmune sykdommene er Sjøgrens sykdom, type 1 diabetes, lupus, psoriasis, leddgikt, Hashimotos sykdom, cøliaki, og et utall av forskjellige former for allergier og astma.
Det ser ut til at mennesker som har hatt visse sykdommer som f.eks. kyssesyke (mononukleose), helvetesild, forskjellige former for Herpes-virus og tannkjøttsbetennelse har en økt risiko for å få autoimmune sykdommer. Jeg har lest at hvis du har hatt kyssesyke, så øker risikoen for å få en autoimmun sykdom med 30 %.

Andre store faktorer kan være medvirkende, f.eks. kvaliteten og renheten av vår mat og drikkevarer, og hvor ren er luften vi puster inn? Har vi overhodet noen steder med ren luft?
Tungmetallforgiftning, for mye sol og varme og det motsatte; kulde, samt røyking spiller også en rolle.
En interessant oppdagelse er at barn ikke så ofte rammes av allergi hvis de bor sammen med hunder og katter eller andre typer pelsdyr.
Andre forskere mener at de mange vaksinene og andre former for medisin er medvirkende til å fremme autoimmun sykdom.

Kostholdet

Det kommer selvfølgelig an på hvilken autoimmun sykdom det er snakk om. Allikevel kan det gis noen generelle retningslinjer. Det finnes ikke et kosthold som er bra for alle autoimmune lidelser, men det er alltid viktig med en sunn og variert kost. Har du bruk for individuell veiledning nettopp for din lidelse kan det være en god ide å kontakte en dyktig kostveileder eller diettist, som kan gi mer konkrete henvisninger om hva du i ditt tilfelle har godt av å spise.
Spis så naturlig og ubearbeidet mat som mulig. Jeg tror at det er særdeles viktig for sarte mennesker å velge å spise økologisk.
Unngå for mye kjøtt av dårlig kvalitet, vær især forsiktig med mørkt kjøtt, for mye dårlig fett, sukker, salt, fastfood, sterkt krydret og bearbeidet mat samt alle former for alkohol. Det har vært gjort forsøk som viste at det å spise vegetarisk kan nedsette aktiviteten av forskjellige autoimmune sykdommer.

Unngå kaffe og cola samt andre koffeinholdige drikker. Er du en stor kaffedrikker er du ekstra utsatt for å få leddgikt. Prøv deg frem med grønn te og andre urte-teer samt gode safter av forskjellig frukt og grønnsaker.
Sørg for å få rikelig med gode, helst økologiske grønnsaker, frukt, fullkornsprodukter, fet fisk, forskjellige nøtter og olivenolje av god kvalitet. Spis også gjerne litt økologisk smør, som inneholder sunne fettsyrer.
Noen mennesker har problemer med melkeprodukter, akkurat som det kan være en ide å unngå glutenholdige matvarer. Gluten finnes særlig i hvete, rug og bygg, og litt i havre. Det er forskere som mener at glutenholdige matvarer kan virke som en døråpner til autoimmune sykdommer, da det menes at gluten kan medvirke til å gjøre tarmslimhinnen utett. Således kan ufordøyde matrester, giftstoffer samt virus og bakterier gå direkte ut i blodbanen og dermed medvirke til å fremprovosere autoimmune sykdommer.

Flere forskere er også overbevist om at gluten kan være problematisk for mennesker som ikke bevisst lider av noen autoimmun lidelse.
Jeg selv har aldri fått noen plager diagnosert som en autoimmun lidelse, men har oppdaget at jeg føler mig uvel og får besvær med mitt tarmsystem, akkurat som mitt ømfintlige hjerte galopperer ekstra avsted noen timer etter inntak av gluten.
I noen tilfeller må også mat fra nattskyggefamilien, f.eks. tomater og poteter unngås.

Kosttilskudd

• Ta som base et multivitamin/mineralprodukt av god kvalitet.
• Sørg for å få de viktige omega-3 oljene og kombiner det gjerne med en god hørfrøolje.
• En helt fantastisk antioksidant er alfa-liponsyre. Det er en antioksidant som kan hjelpe vesentlig ved de fleste autoimmune lidelser. Starter du med å ta alfa-liponsyre kan du i de fleste tilfeller merke en forbedring rimelig hurtig. Foruten å hjelpe på autoimmune sykdommer er det også en hjelp til å skjerpe hukommelsen.
• For de fleste av oss kan det være viktig med tilskudd av D-vitamin. Flere amerikanske forskere mener at mange autoimmune sykdommer kan ha sammenheng med at vi mangler D-vitamin. Det er flere studier som f.eks. viser at D-vitaminer kan hjelpe folk med mb chron. D-vitamin finnes bl.a. i fet fisk. Er du ikke fiskespiser må du være ekstra oppmerksom på å ta D-vitamin. D-vitamin har en viktig innflytelse på immunsystemet så det fungerer best mulig. Dosen kan være ca. 100 mcg. daglig. Jo eldre du er, jo større er sjansen for en autoimmun sykdom. Tarmens opptagelse av D-vitamin nedsettes med alderen. Derfor er det særdeles viktig med et ekstra daglig tilskudd av dette vitaminet.
• Det kan være en god ide med ekstra tilskudd av sink. Hvis du f.eks. mangler sink kan det ha innflytelse på mer enn 100 forskjellige enzymprosesser. Dosen kan være mellom 20–40 mg daglig. Tas helst om kvelden.
• Suppler med mangan og dertil selen i organisk form, gjerne 200mcg daglig.
• Cats claw er god til å rense hele tarmsystemet og hjelpe ved en rekke autoimmune sykdommer. Den kan hjelpe ved en rekke skadelige bakterier, virus samt parasitter. Hele immunsystemet blir som regel også generelt forbedret.
• Curcumin som utvinnes av Turmeric motvirker mange overreaksjoner i immunsystemet ved flere autoimmune lidelser. Curcumin har en antioksiderende effekt og er den aktive nøkkelingrediensen i Turmeric, på norsk Gurkemeie.
• Sørg for ekstra doser av C-vitamin av god kvalitet, gjerne sammensatt med bioflavonoider.
• Det er viktig med en god tarmflora. Flytende Vita Biosa er en samling av sunne bakterier og sopp, som er riktig god til å gjenetablere en sunn tarmflora. Det finnes et hav av forskjellige melkesyreprodukter. Det er viktig å velge en god kvalitet og skifte produkt av og til.

Tips

• Har du sølvplomberinger i munnen kan du evt. overveie å få en tannlege med kunnskap om fjerning av amalgam til å fjerne dine fyllinger. Kvikksølv antas av mange eksperter å kunne forårsake forskjellige autoimmune sykdommer.
• Er du røyker, så prøv å slutte. Røyking kan øke risikoen for en rekke autoimmune sykdommer. Er det for vanskelig å slutte helt, hører jeg til i den mildere ende av terapeutenes spekter, som mener at om du kan redusere ditt sigarettforbruk til 5 eller evt. enda bedre til to, så har du også gjort en stor innsats, som gjør det realistisk for mange å leve et godt liv.
• For og imot vaksinasjoner er et stort diskusjonstema for øyeblikket. Står du evt. foran en vaksinasjon, eller har du et barn som skal vaksineres, synes jeg det er anstrengelsen verdt å sette seg inn i både fordeler og ulemper, om hva som sies og skrives om vaksinasjoner, og deretter ut i fra det å ta ditt eget valg.
• Stress svekker vårt immunsystem, og menes å kunne være en utløsende faktor ved autoimmune sykdommer.
• Det samme skjer hvis vi får for lite søvn. En god nattesøvn er viktig for oss og vår helse.
• Derfor er det så avgjørende å legge våre bekymringer bak oss når vi legger oss til å sove. Hold forstyrrende elementer borte fra soverommet. Sørg for et velutluftet kjølig rom og en god seng. Hold mobiltelefoner, TV og computere borte fra soverommet.
• Les evt. litt i en enkel bok og lytt til litt beroligende musikk.
• Bruk kroppen din godt hver dag og sørg for å få mosjon som passer til din type, uten at den er elite eller konkurransebetinget, så den ikke blir en stressfaktor. Det kan f.eks. bare være en daglig gåtur i et fint område uten forurensing. Du skal være klar over at overdriver du sporten, kan det være immun-undertrykkende.
 
Viktig: Nyt livet og lykken

Siste nytt

Málagas nye Alameda innvies · Franskmann bak skogbrannen i E…

Málagas nye Alameda innvies Málaga har hovedgaten Calle Larios - men nå har byen også sin egen Alam...

Kortnyheter

200 dyr beslaglagt i Fuengirola og Ronda

Guardia Civil kunngjorde i dag, torsdag, at 200 dyr, inkludert fugler, krypdyr og pattedyr, er blitt...

Kortnyheter

Cannabis-kafeer stengt på grunn av narkotikahandel

To cannabis-kafeer i Benalmádena er stengt på grunn av narkotikahandel. Gjester på kafeene har tilla...

Kortnyheter

90 år gammel kvinne død av listeria i Andalucía

Helserådgiveren Jesús Aguirre i den Andalusiske regjeringen bekrefter i dag at 131 mennesker i Andal...

Kortnyheter

De siste artiklene - Det Norske Magasinet

De ti dyreste husene i Spania i 2019

Bolignettstedet Idealista har publisert de ti dyreste husene i Spania i 2019. Det er snakk om de mes...

Bolig - Spania

Photofestival i Mijas

Photofestival arrangeres for åttende gang i Mijas. Festivalen, som tilbyr både flotte utstillinger o...

Kultur

Det Norske Magasinet anbefaler: 10 nye spillere i La Liga

  I helgen gikk startskuddet for den 89. runden av La Liga mesterskapet hvor 20 klubber delt...

Sport

Neymar tilbake til La Liga?

Da fotballspilleren Neymar forlot FC Barcelona til fordel for Paris SG sommeren 2017, ble han samtid...

Sport

4 ting du bør oppleve i løpet av La Feria de Málaga

Den årlige byfesten startet på onsdag. I løpet av de 10 dagene finnes det en rekke opplevelser for b...

Kultur

Tips til flyreisen

Spania er nordmenns fremste feriedestinasjon. Det er kun nabolandet Sverige vi besøker like mye som ...

Utflukter & Reiser

Endelig er det sommerferie!

Endelig er det sommerferie! Mange av Solkystens vinterbeboere har reist til Norge for å tilbringe so...

Nyheter

TUC-terte med friske bær

Nå er det endelig sommer og det innbyr til hjemmebakte terter med friske bær – som kan nytes på te...

Gastronomi

Utflukter & Reiser

Tips til flyreisen

Spania er nordmenns fremste feriedestinasjon. Det er kun nabolandet Sverige vi besøker like mye som landet som kan by på sol, sangria, tapas, historie og flotte strender. Mange nordmenn har sørget for å kunne nyte pensjonistlivet i Spania, eller de har kjøpt seg feriehus i landet. Dersom du er en a...

Utflukter & Reiser

Valencia: På vandretur i fortiden – og i fremtiden

Valencia er en av Spanias mest kontrastfylte byer; her finnes spor etter iberisk bosetting som kan dateres tilbake til 500 år f.Kr. – ikke langt unna ligger Europas kanskje mest modernistiske og futuriske bygninger. Valencia er hovedstaden i provinsen med samme navn, som igjen ligger i den autonome...

Utflukter & Reiser

Monda, borghotellet og jakten på den hellige hule

Byen Monda ligger kun 45 km. fra Málaga og 20 km. nord for Marbella. Det er en liten halvsøvnig by med 2.400 innbyggere, hvorav en del er expats. Byen ligger pent gjemt bak en rekke fjell, så her er det lunt og godt. Det drives landbruk rundt byen, men vi må ikke glemme at Monda ligger rett ved den ...

Utflukter & Reiser

Kultur

Photofestival i Mijas

Photofestival arrangeres for åttende gang i Mijas. Festivalen, som tilbyr både flotte utstillinger o...

Kultur

4 ting du bør oppleve i løpet…

Den årlige byfesten startet på onsdag. I løpet av de 10 dagene finnes det en rekke opplevelser for b...

Kultur

Nikki Beach Marbella

Lost Frequencies og Martin Solveig, våre store sommer-DJ´s Hva er en sommer uten noe å feire? Og ...

Kultur

Sport

Det Norske Magasinet anbefaler: 10 nye spillere i La Liga

  I helgen gikk startskuddet for den 89. runden av La Liga mesterskapet hvor 20 kl...

Sport

Neymar tilbake til La Liga?

Da fotballspilleren Neymar forlot FC Barcelona til fordel for Paris SG sommeren 2017, ble ...

Sport

Operasjon Budsjettkutt i Málaga CF

Klubben og supporterne mobiliserte stort til den avgjørende kampen mot Deportivo i play-of...

Sport

Annet

Juli måned er i kjærlighetens tegn!

Kjære leser, Har kjærligheten egentlig noen grenser? Jeg har kjørt litt rundt til forskjellige strender, stoppet bilen, og spasert litt rundt på strendene for å observere mennesker rundt meg, i al...

Annet

Estrella Damm Andalucía Masters 27. – 30. juni

Fantastiske golfrunder hvor følelsene er til å ta og føle på og presset på spillerne øker i løpet av uken. Slik er Estrella Damm Andalucía Masters – golfturneringen hvor det spilles om den ettertrakte...

Golf

2 minutt med sjømannspresten - Mai 2019

En av de mest kjente fortellingene i Bibelen handler om Jesus som metter 5000 mennesker med to små brød og fem små fisk. Det er en mirakelfortelling som man gjerne vil hoppe over fordi den ikke passer...

Annet

Tema & Profiler

Er spanjolene virkelig så late?

”Det er også de der spanjolene..!” Jeg hører det så ofte at nå klarer jeg ikke la være å ta det opp...

Tema & Profiler

Sommeren er her – og det er kakerlakkene også!

Når varmen stiger og luftfuktigheten øker, som vanlig er på Costa del Sol om sommeren, får vi ofte b...

Tema & Profiler

Joao Magalhaes 
- mannen med bilene

Det Norske Magasinet har tidligere skrevet om det populære bilmuseet i Málaga, men denne gangen har ...

Tema & Profiler

Skygge i sommervarmen

Costa del Sol er fantastisk om sommeren – strendene viser seg fra deres beste side, restaurantene di...

Tema & Profiler

Kommunestyre- og fylkestingsvalget 2019

Valgdagen er 09. september, og for nordmenn som oppholder seg på Costa del Sol er det mulig å stemme...

Tema & Profiler

Sommerguide 2019

Stort utvalg av sommerattraksjoner på Costa del Sol! Har du blitt litt solbrent eller trenger du ...

Tema & Profiler

Norrbom Marketing

Kontakt

Leserservice

seksjoner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com