Historie fra hverdagen #3

Erik; 38år, kommer til meg etter å ha vært plaget med smerter i nakken og mellom skulderbladene. Han er atletisk; 190. Tidigere har han arbeidet som snekker men har nå kontorarbeid.
Underskelsen viser at han har nedsatt bevegelighet i overgangen nakke brystrygg. Dertil kraftige spenninger mellom skulderbladene.En lokal betennelse av leddband og ledd kapsel mellom 2 hvirvler i brystryggen er det som gir ham mest problemer.
 
Han har prøvd forskjellige behandlinger uten nevneverdig resultat.
 
Vi kommer overens om å prøve manuell mykdelsbehandling, inkl. tøyninger og selvtrening,justering av de affekterte hvirvler og ikke minst fokuserte sjokkbølger kombinert med trykkbølge.
Resultatet etter første behandling er positivt men forsatt behandling er nødvendig. Etter 4 behandlinger og naturligvis sin trening og at han følger de råd han har fått har gjort ham helt fri fra sine plager.

Sov godt om natten - bli glad om dagen

Vi ved alle hvor viktig en god nattesøvn er for vårt velbefinnende, og hører du til en av dem som våkner flere ganger i løpet av natten er det hjelp å få – helt naturlig!
TRYPTONAT er en blanding av aminosyren tryptofan og en rekke urter og vitaminer, som alle har en positiv virkning på dine søvnproblemer. Tryptofan omdannes i løpet av natten til hormonet melatonin, også kjent som søvnhormonet. Melatonin vil få deg til å bli værende i en god, dyp søvn, og blir i løpet av natten omdannet til et annet hormon, nemlig serotonin, som regnes for å være et av kroppens egne lykkehormoner.
Serotonin kan ikke dannes uten den viktige ”byggesteinen” tryptofan. Denne aminosyren kan ikke kroppen danne selv – den skal tilføres gjennom kosten eller via tilskudd. TRYPTONAT inneholder dessuten også de kjente urtene baldrian og pasjonsblomst, som hjelper deg til å falle i søvn, en rekke B-vitaminer samt magnesium, som medvirker til at du føler deg mindre trøtt og utmattet.
 
TRYPTONAT fås i vegetabilske kapsler hos Vitamina
 
Du finner Vitamina i Centro Idea. Tlf. 952 58 43 13 • Mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Lider du av eksem eller andre hudlidelser?

Chloe og Friederich er holistiske behandlere som ser på deg som en helhet, og anerkjenner at din livsstil, ditt sinn, din psyke og din kropp henger sammen! Tilsammen har de mer enn 25 års erfaring i behandling av hormonelle ubalanser og kroniske sykdommer. De er grunnleggere av currame-metoden, Health Mentor Utdannelsen og Skap naturlig (hormon)balanse.
Se mer om dem på www.currame.com, https://www.facebook.com/currame/ og @curra.me
 
Vi kan hjelpe deg med å oppnå mer velvære og nytelse i din hverdag, både i kropp og sinn!
 
Uansett hva du ønsker å oppnå i ditt liv – om det er å få bukt med eksemen din, ditt tarmproblem, en spiseforstyrrelse eller om du drømmer om å bli gravid, å få en tilstedeværelse i nuet, leve sunt, få fred med din fortid eller forstå dine indre dialoger, så kan vi hjelpe deg til å nå ditt mål!
 
I våre behandlinger gjør vi bruk av laboratorietester, kostjusteringer, kosttilskudd, homøopati og mye mer.
 
Har du også mye fokus på huden din? Ja det kan jeg faktisk godt forstå! Det er nemlig slik at huden din dekker ca. 2 kvadratmeter av kroppen din! Din hud er et av dine største utrensningsorganer!
Hvis du opplever ubalanser med huden din, som akne, eksem, tørrhet, fargeforskjeller eller annet, så er denne artikkelen den rette for deg!
 
I min verden handler problematikker med huden bl.a. om sorg, tarm, for lite fettstoff (god olje) og ditt immunforsvar. Derfor er det veldig viktig, at vi går til verks for å støtte best mulig opp om dette.
 

Opplever du at din hud ‘snakker’ mye?

Hvis du får eksem, så er det viktig, at du begynner å minimere ditt inntak av korn, svin og melk, simpelthen fordi det forverrer dine hudlidelser. Er du usikker på hvorvidt dette er sant, så ta min artikkel som en utfordring og prøv å unngå det i 14 dager og se hva som skjer. Det kan være en god ide å ta noen før og etter bilder for virkelig å kunne se forskjellen.
 
Korn irriterer tarmen og påvirker ditt immunforsvar. Melk gir betennelse i kroppen, og svin inneholder utrolig mye syre. Derfor er alle 3 elementer noe som påvirker din hud.
 
En annen ting du skal ha fokus på er å unngå så mange kjemikalier i din hverdag som mulig. Se om du kan bytte ut dine matvarer med økologisk, begynn å bruke pleieprodukter som er kjøpt hos helsekosten og som også er økologiske, bytt plastikk ut med tre, keramikk og metall, og kjøp ditt vaske pulver hos helsekosten. Kjenn etter og se hva som skjer...
 
Det er også viktig at du så langt som mulig slutter med å ‘stenge’ din eksem inne, ved å bruke medikamenter som reduserer det. Jeg vet at det er irriterende, stygt og til tider gir smerter, men ved å ‘kapsle’ inn din eksem med kjemisk medisin gjør det ikke problematikken bedre, du flytter bare smerten. Se nedenfor, hvordan du kan støtte naturlig opp og få fokus på å støtte din tarm, utrensning og immunforsvar, og så lover jeg deg at det blir så mye bedre. Du skal bare ha litt tid og tålmodighet.
 

Ting du kan gjøre

- Det er viktig å støtte ditt immunforsvar så godt som mulig, og vi ser en klar sammenheng mellom eksem og inntak av korn og melk. Hold deg derfor unna det, og få i deg en masse grønnsaker i stedet for. Dette kan du gjøre ved å ta curra C-booster som kan kjøpes i Centro Sanum i Centro Idea eller på currame.nordicvms.com
- Få i deg massevis av rent vand, gjerne over 2 liter daglig til å rense ut huden din.
- Det er viktig at du booster ditt immunforsvar og tarmsystem med olje. Både i form av linfrøolje eksempelvis fra Nyborggaard, hvor du tar 3 spsk. daglig, og en god fiskeolje. Vi anbefaler fiskeolje Nordic Naturals, ca. 3 gr. i alt pr. dag.
- Du skal også støtte din tarmflora. curra · me flora kjøpes i Centro Sanum i Centro Idea eller på currame.nordicvms.com, ta 1 kapsel daglig til mat.
- Via en homøopatisk ampulle-kur kan jeg støtte ditt kollagen, dine slimhinner og hud. Jeg får alltid super gode resultater med vår ampulle-kur: http://currame.com/produkter/homoeopati/
- Calendula salve og dråper brukes ved hudirritasjon og dårligt helende sår, samt ved sensitiv hud, solbrenthet, inflammasjon og ømme brystvorter.
- Mercurius-Heel S Tabletten underbygger behandling av inflammatoriske tilstander og hudsykdommer som byller og kuler i huden.
- Hamamelis salve er god ved blødning i huden, åreknuter og sprengte blodkar.
- Sulfur comp. Heel tabletter ved eksem-lignende hudlidelser og kløe.
- Schwef-Heel dråper til kroniske hudsykdommer, kløe og eksem.
- Echinacea som dråper støtter immunforsvaret og er derfor viktig.
- Traumeel salve og dråper er oppbyggende og healende (brukes ikke ved åpne sår, da det er litt alkohol i den).
- Fedisan salve gis ved inflammasjon i huden, gjerne ved eksem - den naturlige binyrebarkhormon-salven.
 
Ønsker du å gjøre det lille ekstra for kroppen din, så book Friederich til en helsekonsultasjon, som kan holdes i Centro Sanum eller hjemme hos deg selv. Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. eller på +4527207723
 
Friederich har hver måned en gratis dag, hvor du kan komme ned i Centro Sanum i Centro Idea og spørre ham helt gratis om råd.
Husk, du kan kjøpe dine kosttilskudd på currame.nordicvms.com
 
På gjensyn!
Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun
———————————————————-
Har du spørsmål er du alltid velkommen til å skrive til dem på:
Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., via www.currame.com eller via Instagram @curra.me

Er du klarsynt?

Ja, og det er vi alle sammen. Vi er skapt med muligheten for å benytte vårt subtile sanseapparat. Men vi skal øve oss og bruke evnen - ellers blir den vanskelig å få kontakt med. Jeg jobber med disse evnene hver eneste dag.
 
Jeg er egentlig ikke så glad i ordet 'spirituell', fordi det er veldig kulturelt betinget, og fordi det misbrukes av svindlere, som lover et raskt 'fix'. Jeg bryr meg heller ikke særlig om ordet 'healing', fordi det får det til å høres ut som om jeg helbreder mine klienter - og fordi det misbrukes av kvakksalvere, som ikke har hverken utdannelse eller erfaring med det de holder på med.
Men jo, jeg jobber med spirituell veiledning til daglig, og her er klarsyn et fantastisk godt verktøy.
Det låter så stort og flott at jeg forbinder meg med den felles universelle bevissthet, men det er det jeg gjør - og det er det mine klienter blir bedre og bedre til selv å gjøre. Min misjon er nemlig ikke at jeg skal guide dem gjennom livet, men derimot støtte dem til å ta skrittet eller kanskje spranget, og stole på de beskjedene som de selv fanger opp.
 
Flere og flere kommer til meg fordi de ønsker å bli klokere på sitt potensiale og de mulige forhindringene på veien frem mot sine ønsker og mål.
De har behov for å få bekreftelse eller avkreftelse på at den veien de har valgt er den rette eller den feile for dem akkurat nå. Det kan jeg personlig ikke gjøre for dem, men jeg kan forbinde meg med den enkeltes høyere bevissthet, og hjelpe med å tolke beskjeder og svar.
Det gir en stor ro hos klienten, og det kan ofte også være litt av en AHA-opplevelse, som setter i gang en kjedereaksjon av store og små endringer på så vel praktisk som fysisk og mentalt plan.
Det kan handle om å bli guidet i den rette karriereretningen, eller forandre forretningsplanen, så den bringer den forventede suksessen. Det kan handle om parforhold, relasjoner til venner, bekjente og ja, til guruer, som tiden kanskje har løpt ifra. Ukjente følelsesmessige mønstre som klienten, ofte uten å være klar over det, er parat til å adskille seg fra. Det kan være helsen - og den påvirkes jo som kjent av alt sammen.
Så altså: Er man bevisst i livet vil en sunn fysisk og mental helse være en positiv bivirkning.
 
Riktig mange mennesker nøler med følelsesmessige blokkeringer og fastlåste tankeganger, som kan misoppfattes som manglende viten og evner. Blokkeringene låser våre muligheter for å finne våre lidenskaper, definere våre mål og jobbe oss frem mot dem - å nå vårt potensiale. De forhindrer oss i å realisere våre drømmer, i å skape vår fremtid. En typisk blokkering er: "Jeg er en sånn som..." Lyder det kjent?
Å sitte fast er 'normalt' - men å bli sittende i det er et valg!
 

Ærlighet eller forstillelse?

Et valg er det også, om vi vil leve et ærlig liv, eller et i forstillelse. No-brainer, tenker du nok, for hvem vil ikke foretrekke ærlighet? Hmmm...
Ærlighet kan gjøre vondt, som f.eks. å få vite at man har blitt lurt, at man er på galt spor eller at man blir utsatt for kritikk. Hvor mye vil man egentlig vite?
 
Det er viktig å slå fast at jeg ikke er tankeleser (hvorfor skulle jeg også være det; folk vet jo selv hva de tenker) og jeg er ikke en spåkone.
Jeg bruker mine evner til å se de mulighetene, det potensialet, som ligger foran klienten. Det er så opp til den enkelte, hvordan den kunnskapen brukes.
 
Noe kommer som beskjeder til klienten. Annet kan man spørre om – f.eks. hvis klienten går og drømmer om å skifte jobb: Ligger et jobbskifte 'i kortene'? Ny bransje? Kanskje bli selvstendig næringsdrivende?
Under alle omstendigheter er jeg meget påpasselig når jeg tolker svarene, formulerer dem og presenterer dem i forhold til de anvisningene som jeg mottar sammen med dem. Altså vil en beskjed eller et svar aldri være så konkret at det ikke gir rom for individuell fortolkning og løsning hos klienten, som selv skal treffe sine valg - også selv om det kanskje vil bety at det tar lenger tid å oppnå karrieremessig suksess eller stormende forelskelse. Den enkeltes vei og hastighet skal respekteres, så denne kan forholde seg til det, evt. gjøre noe med det, eller kanskje gradvis akseptere det.
Jeg 'fremkaller' bare muligheter, så klienten blir bevisst om dem. Ved å ta klientenes frie vilje fra dem, ville jeg også påta meg ansvaret - og det skal, sammen med den frie vilje, ligge hos klienten.
 
Servert ordentlig kan den 'rene' beskjed virkelig gi noe. Den skaper klarhet og ro i sinnet. Den skaper gjennomsiktighet, så det er lettere å navigere, i stedet for å 'tåke rundt'. Det er alltid et mer bevisst menneske som går herfra etter en session. Et menneske, som er bedre utrustet for resten av sitt liv.
 
Vil du bestille en konsultasjon, en reading eller en BodyTalk-session, så send en beskjed / mail til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. - eller ring på tlf. +34 607 62 91 06. Du vil trene opp din bevissthet, kalle på den, åpne den, og lære å bruke den.
 

Hjerteflimmer

Nå for tiden synes jeg å være omgitt av en masse mennesker som klager over hjerteflimmer.
Jeg undret meg litt over det, inntil jeg kom over en artikkel som beskrev at forskjellige former for hjerteanfall var hyppigst i månedene oktober, november og desember.
Selvfølgelig skal du gå til legen hvis du har problemer med hjertet. I dag finnes det mange særdeles nyttige måter å hjelpe ditt hjerte på.
Du kan selv hjelpe ditt hjerte, så det forblir sterkt og velfungerende, også opp i årene.
Hjertet er en fantastisk pumpe, som allerede starter sitt arbeid før vi fødes, for å fortsette sitt arbeid i hele vårt liv.
Vi har kun et hjerte, som vi må betrakte som en kjærlig gave som vi tar vare på, men som oftest skjenker vi ikke hjertet mange tanker, før det begynner å melde fra om at det trenger oppmerksomhet og påskjønnelse for sitt iherdige arbeid.
Det stresset mange av oss utsettes for i dag er hjertets verste fiende. Det er som om stress ligger som en smittsom kilde i luften, som er vanskelig å komme utenom, men som vi må være meget bevisste på å håndtere på den beste måten.
Hjertet er en meget fin motor som ikke har godt av å bli presset plutselig til en topp-prestasjon uten å ta skade av det.
Jeg merket det selv, da jeg med en temmelig tung håndkoffert løp en ½ time, da flyet mitt var forsinket, og jeg skulle nå neste fly (Hvilket jeg dessverre allikevel ikke nådde). Det gikk en lang periode, hvor jeg merket at jeg skulle ta ekstra hånd om mitt hjerte.
Symptomene på hjerteflimmer kan være forskjellige. Mest vanlig er hjertebank, åndenød, brystsmerter samt vanlig matthet og svimmelhet.
Det er som regel eldre over 50 år som blir rammet av hjerteflimmer, og mer enn 13.000 mennesker årlig blir innlagt på sykehus med lidelsen i Norge. Det regnes med at ca. 75.000 lever med sykdommen. Undersøkelser viser at 10 % av alle mennesker har arterie (hjerte) flimmer. Det er en vanlig lidelse som forekommer i utallige variasjoner, noen mennesker opplever det som sjeldne anfall, mens andre mennesker har det mer eller mindre vedvarende.
Hjerteflimmer er en rytmeforstyrrelse i hjertets forkamre. Forkamrene trekker seg hurtigere sammen enn ved normal hjerterytme.
Gå til lege hvis du føler at hjertet ditt plutselig begynner å løpe løpsk med en usedvanlig hurtig hjerterytme. Hjerteflimmer er en hyppig årsak til blodpropp i hjernen.
 

Kosten

Kosten kan kanskje ikke direkte forhindre hjerteflimmer, men det er helt sikkert at du gjennom kosten kan gjøre en masse for å styrke og holde hjertet ditt sunt.
Har du et stort forbruk av kaffe og sukkerholdige matvarer, så skjær ned på dem. Velg i stedet en god kvalitets grønn te, du kan også variere med te fra brennesle og ingefær. Sørg for å drikke nok vann av god kvalitet. Vær meget varsom med alkohol. Hjerteforeningen fraråder helt inntak av alkohol. For mye alkohol kan utløse symptomer på arterieflimmer.
Unngå fastfood-produkter som burgere og pølser, og utelukk kaker og fete desserter. I det hele tatt er en blanding av fett og sukker en dårlig sammensetning.
Spis godt med mat som inneholder en masse antioksidanter og fokuser på å få anti-inflammatorisk mat. Sørg for i videst mulig omfang å spise økologisk av god kvalitet.
Vær varsom med oksekjøtt og innmat og spis meget lite kjøtt. La retter med fisk inngå i din matplan 2 ganger ukentlig. Spar på alle former for meieriprodukter. De er med på å øke inflammasjoner, som ofte også er innblandet i uregelmessig hjerterytme.
Spis gjerne en masse grønnsaker og frukt. Aprikoser er styrkende for både hjerte og hjerne. Utenfor aprikossesongen kan du trygt spise tørkede aprikoser, men sørg for at de er usvovlede. Spis helst aprikoser etter kl. 15. Bær er gode ved hjerteflimmer. Ditt daglige eple eller to må huskes. Kan du få fatt i ville blåbær, evt. gjerne dypfrosne, så bruk dem i din daglige kost. Annen verdifull frukt er ananas, som også er fin å bruke i forskjellige grønnsaks-salater.
Grønnsaker er med på å skylle ut syreopphopninger. Spis godt med broccoli, blomkål, rødkål osv. Sørg for at dine grønnsaker også inkluderer bladgrønnsaker som grønnkål, spinat, sølvbete, vårsalat m.m. La løk inngå i din daglige mat. Husk også den sunne artisjokken.
Har du ikke prøvd det før, så introduser søtpotet i din mat. De er sunne for mange ting, og kan også være en hjelp for tendens til hjertebank.
Bruk gjerne en masse hvitløk, gurkemeie, ingefær og olivenolje i din daglige mat. Tenk også på kokosnøtt i forskjellige former, som kokosolje og kokosvann.
Spis godt med både nøtter og mandler.
Unngå produkter med hvete, men bruk i stedet for bokhvete, quinoa, hirse, samt fullkornsris. Produktene fås i mange varianter både som mel, korn til grøt og pasta. Du kan finne mange oppskrifter til deilig brød på nettet. Anette Harbech Olesen har skrevet mange lette koke/bakebøker uten hvete, men med andre spennende kornsorter.
 

Kosttilskudd

• Start med et bredspektret vitamin/mineralprodukt som er av god kvalitet og lett opptakelig.
• Med til basisplanen bør være et godt og lett opptakelig B-vitamin produkt. Sørg evt. for å ta ekstra med B12, evt. i sprayform eller som sugetablett.
• Ta ekstra C –vitamin. 1 – 1 ½ gram daglig. Er viktig ved alle hjerte-karlidelser. Kan medvirke til regenerasjon av blodkarene, og motvirke de betennelsesaktige endringene som kan være medvirkende til arterieflimmer.
• Suppler evt. med E-vitamin opp til 350 mg daglig. Noen mennesker ønsker å få E- vitaminene gjennom hvetekimsolje.
• Selen 100 - 200 mg kan være en god hjelp.
• Magnesium kan anbefales. Kan evt. tas som 600 mg om kvelden. Det må også være kalk til stede i dine kosttilskudd. Tar du ikke tilskudd av B-vitaminer må du supplere med en B6, som hjelper opptagelsen av magnesium.
• Q10 anbefales i en dosering mellom 100 – 300 mg daglig. Sørg for å få et produkt som har dokumentert opptakelighet.
• Omega-3 har stor betydning for hjertet, og motvirker hjerterytme-forstyrrelser. Kan tas som fiskeolje ca. 2 gram daglig eller fra linfrøolje 1 spsk. daglig. Omega 3 fås også i en veganerform fra alger.
• Hagtorn fås både flytende og i kapselform. Når jeg selv har litt besvær med hjertet, har jeg tydd til den i mange år. Jeg føler at den styrker hjertet fantastisk, men er kanskje ikke alltid helt effektiv ved forkammerflimmer. Den er god ved forhøyet blodtrykk.
• Pycnogenol er bark fra fransk strandfurutre og er meget effektivt til forebyggelse av blodpropper og støtter en god blodsirkulasjon. Dosen er 1 tablett om morgenen. Det er en kraftig antioksidant, som beskytter kroppen mot skader fra frie luftradikaler og motvirker dermed inflammasjon.
• Hvitløk er også forebyggende mot blodpropper.
• Aminosyren Taurin motvirker kaliummangel, og har vist seg å kunne hjelpe noen mennesker med hjerteproblemer ved å styrke og effektivisere sammentrekningene i hjertemuskelen. Taurin kan være en god tretrinnsrakett sammen med magnesium og B6.
• Aminosyren L-carnitine virker også hjertestyrkende og er kjent for å forbedre uregelmessig hjerterytme.
• Får du legeordinert hjertemedisin, må du alltid drøfte de tilskuddene som du tenker på å ta med din lege, som, etter min mening, må gi deg en god veiledning om kombinasjonen av den allopatiske medisinen og de ønskede kosttilskuddene som mange hjertepasienter ønsker å bruke. Det er viktig, idet den allopatiske medisin ofte kan påvirkes av forskjellige kosttilskudd.
 

Tips

• Hold deg langt vekke fra tobakk. Er du røyker, så trapp ned så raskt du klarer uten å bli stresset.
• Det er viktig å unngå stress, især er det langvarige stresset særdeles belastende for hjertet. Kjører du bil så øv deg på å være tålmodig.
• Er du overvektig, så sørg for å slanke deg på en fornuftig måte, igjen uten stress og evt. med hjelp fra en kostveileder. Er du kommet på din ønskede vekt kommer det vanskelige, nemlig å holde vekten. Så har du hatt en kostveileder, så behold en livline til vedkommende.
• Sørg for god mosjon. Det er viktig for et sunt hjerte at du er aktiv, så blodet pumpes rundt. Er du forkjølet eller har nettopp vært det, eller har du en annen infeksjonssykdom, så må hjertet skånes. Unngå mosjon før du er ordentlig frisk. Det er ofte virus i hjertemuskelen. Det lever vi som regel utmerket med, men hvis hjertet belastes under en infeksjon, lager hjertet problemer. Det liker ikke å bli presset.
• Du må være oppmerksom på at syke tenner kan ha en stor innflytelse på hjertet ditt. Visse tenner har direkte refleksbaner til hjertet. Det krever en kyndig lege og tannlege for å hjelpe deg.
 
Louise Hay skriver at hjertet representerer kjærlighet og vårt blod representerer glede. Vårt hjerte pumper kjærlig glede gjennom vår kropp. Hvis vi nekter oss selv glede og kjærlighet, så skrumper hjertet inn og blir kaldt, så oppstår hjerteanfall.
Louise Hay nevner at de menneskene som får hjerteanfall aldri er glade mennesker.
For å unngå flere hjerteanfall må du gi deg tid til å nyte livets gleder.
 

De siste artiklene - Det Norske Magasinet

2 min med sjømannspresten: Lys i mørket

«Dere er verdens lys! En by som ligger på et fjell, kan ikke skjules. Heller ikke tenner man en olje...

Annet

Norsk kunst og miljøvern forenes i Spania

Den lille landsbyen Atapuerca i provinsen Burgos (Castilla y Léon) har bare noen få hundre innbygger...

Kultur

Utflukt til Huéscar på to eller fire hjul

Store opplevelser på lite sted Vi befinner oss i de indre deler av provinsen Granada, 27 mil nord...

Utflukter & Reiser

Historisk glimt: De gåtefulle tarteserne

Gåten om tarteserne, den første kjente sivilisasjonen i Syd-Spania, holder stadig vekk arkeologer og...

Kultur

La Ruta del Cares – villere blir det ikke!

La Ruta del Cares ligger i Picos de Europa i Nord-Spania, og hvis man ikke allerede har avlagt disse...

Utflukter & Reiser

På ’turisttur’ i det autentiske Spania – en gastronomisk opplevelse i Alfarnatejo

Jeg er ikke turist på Costa del Sol, men allikevel lød denne ’turistturen’ så spennende og spesiell ...

Utflukter & Reiser

Historie fra hverdagen #3

Erik; 38år, kommer til meg etter å ha vært plaget med smerter i nakken og mellom skulderbladene. Han...

Helse

Sov godt om natten - bli glad om dagen

Vi ved alle hvor viktig en god nattesøvn er for vårt velbefinnende, og hører du til en av dem som vå...

Helse

Lider du av eksem eller andre hudlidelser?

Chloe og Friederich er holistiske behandlere som ser på deg som en helhet, og anerkjenner at din liv...

Helse

Er du klarsynt?

Ja, og det er vi alle sammen. Vi er skapt med muligheten for å benytte vårt subtile sanseapparat. Me...

Helse

Hjerteflimmer

Nå for tiden synes jeg å være omgitt av en masse mennesker som klager over hjerteflimmer.Jeg undret ...

Helse

”Å flytte til Spania” Håndboken med alt om ditt nye Sydenliv

– Målet har vært å skrive boken som gir svar på alt det nordmenn lurer på når de flytter til Spania ...

Tema & Profiler

Utflukter & Reiser

Utflukt til Huéscar på to eller fire hjul

Store opplevelser på lite sted Vi befinner oss i de indre deler av provinsen Granada, 27 mil nordøst for Malaga, og foran oss åpenbarer deg seg noe som mest av alt ligner på et enormt skip som seiler på en ” av hvitkalkede hus...   På avstand domineres den lille byen Huéscar fullstendig av...

Utflukter & Reiser

På ’turisttur’ i det autentiske Spania – en gastro…

Jeg er ikke turist på Costa del Sol, men allikevel lød denne ’turistturen’ så spennende og spesiell at jeg lot meg lett overtale til å bli med. ’En gastronomisk opplevelse i det autentiske Andalucía’ – what’s not to like?   Det er tidlig om morgenen da jeg blir plukket opp av den komfortable ...

Utflukter & Reiser

La Ruta del Cares – villere blir det ikke!

La Ruta del Cares ligger i Picos de Europa i Nord-Spania, og hvis man ikke allerede har avlagt disse ville fjellene et besøk, så har man her en enestående mulighet til å se og vandre i det mest spektakulære fjellandskap. Elven Cares har gravd seg ned gjennom det forrevne fjellmassivet, så en voldsom...

Utflukter & Reiser

Kultur

Norsk kunst og miljøvern forenes i Spania

Den lille landsbyen Atapuerca i provinsen Burgos (Castilla y Léon) har bare noen få hundre innbygger...

Kultur

Historisk glimt: De gåtefulle tarteserne

Gåten om tarteserne, den første kjente sivilisasjonen i Syd-Spania, holder stadig vekk arkeologer og...

Kultur

Hvordan er vårt syn på kvinner som…

Det Norske Magasinet har snakket med den norske forfatteren Anne Østby om hennes bok Biter av Lykke...

Kultur

Sport

Familien glad: Fra den engelske kulden til varmen på Costa d…

Han underskrev sin første profesjonelle fotball-kontrakt som 16-åring.Nå fast spiller på d...

Sport

Årsmøte i Peña Oso Polar: Flere medlemmer og nye sosiale til…

Målet er å komme opp i 50 medlemmer og samtidig satse sterkere på sosiale tiltak for medle...

Sport

Málaga CF: Scenen avsluttet av Caminero

Løp raskere enn loven tillot – og måtte i 11. time skille sig af med et par spillere for a...

Sport

Annet

2 min med sjømannspresten: Lys i mørket

«Dere er verdens lys! En by som ligger på et fjell, kan ikke skjules. Heller ikke tenner man en oljelampe og setter den under et kar. Nei, man setter den på en holder, så den lyser for alle i huset. S...

Annet

Los vikingos spilte sin andre høst turnering i 2018 på Santa…

Los Vikingos som er en golfklubb for Nordmenn på solkysten spiller 12 turneringer hvert år fordelt på vår og høstsesong. Søndag 7. oktober 2018 spilte 40 medlemmer av Los Vikingos på Santa Clara Gol...

Golf

Los vikingos spilte på calanova golfklubb 21. oktober 2018

I overskyet vær med torden i fjellene bak Calanova stilte 43 medlemmer av Los Vikingos til en golfrunde hvor vi startet klokken 12:10. Det var mange som trodde at runden ville bli avbrutt da det tro...

Golf

Tema & Profiler

”Å flytte til Spania” Håndboken med alt om ditt nye Sydenliv

– Målet har vært å skrive boken som gir svar på alt det nordmenn lurer på når de flytter til Spania ...

Tema & Profiler

Black Friday og Cyber Monday, populære importerte amerikansk…

Snart er det igjen tid for årets to store shoppingdager Black Friday og Cyber Monday. Nærmere bestem...

Tema & Profiler

Squash familie

De er far, mor og to barn – og så er de bitt av squash-basillen! Jeg møter familien Wiig på squas...

Tema & Profiler

Stemmer vi demokratiet i hjel?

Skal vi rope “Hurra – lenge leve demokratiet!”, eller skal vi tenke “Sukk – nå igjen!” Det er vel e...

Tema & Profiler

Nordmenn utenfor allfarvei i Spania: Vi møter Nora og Sofie …

De aller, aller fleste nordmenn som bosetter seg for kortere eller lengre tid i Spania velger som re...

Tema & Profiler

Glovo – bestill hva du vil, når du vil

Trenger du noe fra apoteket? Vil du kjøpe et par nye sko? Skal du ha noe å spise? Eller har du glemt...

Tema & Profiler

Norrbom Marketing

Kontakt

Leserservice

seksjoner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com